Доброе утро! 🌺 Начните свой день с зарядки, это зарядит энергией на весь день💪 Шаг на месте в быстром темпе 1 минута Бег…

Доброе утро! 🌺

Начните свой день с зарядки, это зарядит энергией на весь день💪

Шаг на месте в быстром темпе 1 минута

Бег на месте в медленном темпе 2 минуты

Прыжки на двух ногах 100 прыжков

Прыжки с поднятием бедра поочередно (как бег на месте, только высоко поднимаем колени) 100 прыжков

Отжимания (начинающим - с колен) 3*15 раз

Приседания на диван (колени не заводим за носки, ноги шире плеч, отводим таз назад) 3*15 раз

Снова прыжки на месте 1 минута

Бег на месте 1 минута

Шаг на месте в быстром темпе 2 минуты

Всё! Молодцы👏👏👏

#тренировка #зарядка #похудение #стройность #фитнес