Я сама с кс,знаю что можно через пол года только физ нагрузки.пробовала через три месяца-очень тяжко( поэтому через сколько самородкам можно,не подскажу!но!самое эффективное для меня-физкультура с малышом,присяды с ним,положить малыша на животик(на диван или кровать как удобно) лечь на спину напротив и потихоньку качать пресс,когда поднимаетесь корчить рожицы или издавать какие-то веселящий звуки!)так никакой зал не нужен!)способов куча! @a29

@a29-, нет,но теперь жалею,живот висит блин

@damira2014, не утягивали до 5 мес?

@a29-, у меня кс,через 5 Мес после родов начала дома заниматься пресс,приседания,велотренажёр

@masimoto, а если Кс?

@masimoto сама рожала

А вы сами рожали,или кесарево?