Всем привет!)) Девочки, давайте поговорим о больном: о еде? "Эта последний кусочек торта", - говоришь ты себе" А кто- то…
Всем привет!)) Девочки, давайте поговорим о больном: о еде?
"Эта последний кусочек торта", - говоришь ты себе" А кто- то другой томным шепотом внутри твердит: "Давай ещё один : будешь кормить грудью и так наголодаешься". Знакомо? Тема эта скользкая, но очень-очень важная. Почему скользкая? Да потому что совладать с центром удовольствия, который отвечает за поЖИРание (быстрое поедание) в еде очень и очень сложно, но очень-очень важно, а иногда ЖИЗНЕННО ВАЖНО. Эту тему мне пришлось исколесить вдоль и поперёк. Для Вас я выделю основные правила, а чтобы Ваш центр удовольствия не воспринял их, как очередные страшилки для беременных, мы их доступно объясним. Поехали?
Правило номер 1.
Сведи к минимуму поедание простых углеводов: булочек, пирожных, сгущенки итп. Почему?
Да потому, что когда ты ешь сладкое - гликохимический индекс в крови подскакивает в несколько раз. Учёные уже выявили прямую зависимость большого количества таких скачков и вероятности возникновения замершей беременности... То, что это отрицательно скажется на водном балансе организма, может опосредованно привести к возникновению отеков и долго после родов выделять Ваши формы под добеременными платьями, - по сравнению с первой причиной - это лишь цветочки.
Правило номер 2 и 3 ловите в следующих постах.