Как справиться с постоянной отрыжкой после еды?

У кого то изжога, а у меня отрыжка, как же она меня достала, сил никаких нет( такое ощущение, что перед тем как поесть я воздуха наглоталась и этот воздух хочет выйти и пищу наверх толкает. После каждого приема пищи 2-2,5 часа не могу ни лежать, ни даже полулежать, только вертикальное положение!!! От изжоги хоть средства есть, а от этого?? У кого нибудь есть такая же проблема?