@monica_world, Понятно. Ужас какой( я то имела ввиду послеродовые грыжи....

У меня до беременности есть, им уже 15 лет. Сильнейшие обострение было, госпитализация, не уколы, не блокады не помогали. От операции отказалась ( инвалидом не хочу быть) Онемение ноги ( 2 х пальцев,) постоянный удар тока в руке, хромата, сильнейший болевой синдром, слезы от боли. Спасло меня кинезиотерапия. В моем городе к счастью есть аж 3 оздоровительных клуба, работающих в этом направление, ( реабилитация, восстановление). Система упражнений по Бубновскому, но в отличие от его центров цены разумные, хотя тренера все обучение у него проходили. На кинезис ходила 2 года, сейчас часть упражнений могу в качалке делать, планирую тренажер Бубновского домой поставить, т.к. программой владею, техника поставлена. Из опыта, если есть уже сильнейшие боли в спине, не чего эффективнее этих упражнений несуществует ( хотя йогу можно рассмотреть, но результат будет не скорый). У меня боль ушла после 3 месяцев тренировок по 3-4 раза в неделю, и только на 4 дня, потом возвращалась. Теперь у меня задел такой, что могу и несколько месяцев не ходить на кинезис, все ок!