Сегодня с утра ходила сдавать анализ на ХГЧ, результаты должны были завтра только быть готовы, но уже сегодня вечером я получила заветное письмо из лаборатории)))) 177!!! Сомнений нет! Я беременна!!! Ну а теперь от эмоций к посту. Все таки хочется не только делиться радостью,но и делиться опытом и знаниями, чтоб блог был полезным кому-то. Анализ я сдавала в Инвитро. В Рязани стоимость -450 р. Подключили меня к какой-то бонусной программе (маркетинг дошел и до медицины 😀), теперь на следующую услугу я смогу получить скидку. Кровь сдаем натощак! За день до- желательно не кушать острое,жирное и соленое. Расшифровка результатов в прикрепленном фото в правой колонке, срок определяется в эмбриональных неделях, акушерские, которые потом Вам врач обозначит, считаются чуть по другому, смело плюсуйте неделю)))

К другой теме. Пока что я решила уделить внимание своему питанию. Во-первых, я ограничилась в кофе, хоть в принципе его не запрещают пить,но я его пью 3-4 раза в день...это много((( Поэтому- привет,чаёк)))) Очень важно в первом триместре питаться максимально разнообразно: свежие овощи, фрукты, ягоды, обязательно зелень, морепродукты, орехи, семечки, кисломолочные продукты. Что надо есть ежедневно: Мясо или рыбу – 150 г/сутки, Молоко (кефир) – не более 240 мл/сутки, Творог – 50 г, Хлеб – 150 г, Овощи – до 500 г, Свежие ягоды и фрукты – до 500 г/сутки (инфа из интенет-журнала). Жидкость пьем в день не менее 2л (включая каши и супы), при выборе напитков останаваемся на минеральных водах, компотах из свежих фруктов, из сухофруктов, морсах, натуральных соках(лучше фрэши). Ну и напоследок- для эластичности мышц нужно пить масло (я правда не подобрала еще то от которого меня не тошнило бы((( ) , потому я салаты теперь заправляю щедро оливковым (ну а вдруг прокатит 😀), когда будем рожать эта мышечная эластичность ой как пригодится; фолиевая кислота-обязательно!!!! Ее я пью уже давно, при планировании начала. И завтра пойду покупать клетчатку, она стимулирует работу кишечника и предупреждает запоры, как известно, расстройство кишечника не самый приятный бонус у беременяшек, клетчатку удобнее всего добавлять в йогурты кефир. Девчат, надеюсь кому-то инфа пригодится, ну и сама конечно буду перечитывать, чтоб не забывать)))