Девочки , спасайте ! Жутко болит спина, переработала в воскресенье 😔 больше так не буду, нафиг надо.…

Мне каждый вечер муж массировал и я лежала)) больше ничего не принимала, ну и в коленно-локтевой всегда легче))

@kseniko, коленно-локтевая облегчает нагрузку на позвоночник?🤔

@yuliatarasenko она все облегчает)) почитайте в инете про неё)) а то очень долго перечислять на что она благотворно влияет))

коленно-локтевая и мне еще помогало следующее упражнение: ложилась спиной на мяч и раскатывалась на нем, вытягивая руки,растягивая позвоночник. а болела так, что ни сидеть,ни лежать не могла.

@kseniko, @elenamorhzakova спасибо. Интересно, в массажном кресле можно массажироваться? У нас дома стоит, но че то побаиваюсь...

@botvinyata, честно говоря не знаю.... Я когда обратилась к неврологу по поводу своего остеохондроза, она сказала что массаж нельзя и если мазь, то найз вроде(точно не помню) и то, только на 5 минут и смывать. Я обошлась этими упражнениями.

@botvinyata ой про это не знаю, руками то можно же просто помять, порастирать, а там и постукивания есть и все на свете)) осторожнее, может режим какой-то есть щадящий? лучше родные руки мужа 😉

Массаж не вздумайте! Противопоказан!