Меня не садили на диету, но я сама просто чаще всего заменяла ужин на творог:) Летом вкусно его с ягодами-фруктами)

Брусничный морс и без сахара очень вкусный холодный ) в жару спасаюсь им

@nastenka.kuz я кому не советовала все говорят что помогает)))еще брусничный морс пью)дома варю)сахара вообще минимум)

@nekrasheva мне это сейчас будет очень актуально)))

@nastenka.kuz главное что отеки снимает)))я при отёках ем 500 гр )))300 сразу и 200 в течении дня съедаю,просыпаюсь утром и никаких признаков отеков дня 3 точно нет))))а так ем её для профилактики)))

@skorostanymamochka @nekrasheva спасибо!) бутерброды с говядиной и огурцом вообще тема!))

я кушаю говядину вареную(отеки снимает отлично)делаю так же бутерброды с ней и свежим огурцом)ем салат из капусты,зелени,редиски)кушаю каши без сахара(добавляют сахаро заменитель)всю крупу что варю без соли почти(потом каждый себе добавляет по вкусу)убрала все капчености,сладости.хлеб ем с утра 2-3 кусочка,и в обед 2 кусочка.булочки вообще убрала,но могу позволить себе одну в неделю)и пью снежок,кефир,молочко(по стакану в день,смотря что из молочки есть)хотите йогурт то покупаете сметану 10% и добавляет ложку варенья)))вот как то так))))питаюсь так неделю прибавка за неделю была 240 грамм) доктор сказал хорошо)но нужно было раньше начать питаться так))))а то за 29 недель +12 кг))))

И соленого

Я сейчас питаюсь творогом, овощи, фрукты, грудка и тд, ничего жаренного и сладкого 😑

Мне тоже интересно)