доброе утро девочки)))есть вопрос,есть из вас кто ходит в зебру на лихоборах?и вообще есть девочки ,которые занимаются на моем сроке в зале?какие упражнения делаете???а то мне наконец-то разрешили заниматься...И тут ч потерялась...какие упражнения лучше исключить вообще(про пресс я конечно понимаю),а какие упражнения делать?
Девочки, каким вы спортом занимались во время беременности ? Какие упражнения делать ? Может быть что-то строго противопоказано ?
Есть здесь неспящие??девочки,кто занимается в зале в период б. Вы упражнение планка делаете??
Девочки, привет)) какие упражнения делали для похудения после кс?) как питались?) по сколько времени занимались и сколько раз в неделю?) каких результатов добились?)) очень хочу похудеть)
Девочки, хочу похудеть... В принципе как почти все)) как? Как начать? Что есть? Какие упражнения делать? Многое не могу делать, тк проблемы с кресцом и позвоночником(
Девочки,кто после КС,когда стали заниматься ?) и с каких упражнений начинали?
Света·
В ожидании первенца
Занимайтесь только с тренером! Беременность- это не то время, когда можно положиться на советы из интернета от диванных экспертов! я беременных девочек даже на дистант не беру! Поверьте, если вы не специалист, лучше не занимайтесь вообще, чем будете заниматься неправильно одна.
Зарина·
присед с бодибаром, выпады, упражнения на руки с гантелями, тягу нельзя.
naher·
в зал можно ,если только до беременности тренировались. А так ограничиться гимнастикой и бассейном.
Юлия ·
В ожидании первенца
Все, где не напрягаются мышцы брюшного пресса. Исключить скручивания и чрезмерных нагрузок. Больше пить и отдыхать между подходами. Все зависит от Вашей подготовки и самочувствия, если Вы до беременности тягали штангу в 50кг, то в беременность стоить задуматься о меньшем весе))))