@likahos, я соглашусь с @happy_me (права на все 100%)

А вообще, самое лучшее упражнение-это приседания, только правильные приседания. Тренирует все виды мышц

Мне не помогал и синяков тоже не было

@kaeno, tanyarybakova вот, нашла)

Достаточно 10 минут в день!И не слушайте что он не помогает, это бред.

@kaeno, да, только латиницей, вроде

@likahos, из Интернета можно знания черпать по-разному-можно читать паблик "40 кг", крутить обруч и худеть на кефире с гречкой, а можно черпать информацию из авторитетных источников, изучать литературу по теме. И не нужно сравнивать наши с вами знания, я понимаю, о чем говорю, вы-нет, потому спорить мне с вами не о чем и не за чем. И пусть снизойдёт на вас великое просветление😂

И синяков у меня не было)

Я крутила, каждый день по 10 мин., пару см убрала😀 Много разных мнений пересмотрела сначала в интернете, большинство "за" ( в том числе врачи и фитнес- инструкторы). Есть хороший канал на ютюбе harmony&beauty;, приходила в форму по видео этой девочки.

@happy_me интересно вы мне отвечаете что я не должна что-то писать потому что не знаю,а вы знания черпаете из интернета и поэтому считаете что знаете больше,по-моему абсурд,тоже без обид,мне кажется что знания у нас с вами примерно одинаковые,поэтому писать про то что не помогает или есть какие то последствия должен тот кто действительно в этих вопросах компетентен:-)

@dyusheska и вам спасибо за отзыв из жизни

У меня мама крутила, ей помогло. Талия стала тоньше, весьма заметно. У меня, к сожалению не получилось( прям больно очень было, синячины ужасные ((( offtop: и что за бред, что одной частью тела не похудеть?! На какую часть тела налегать будешь, та и будет уменьшаться, грубо то говоря😏

@happy_me посмотрю обязательно! так и набирать Таня Рыбакова?

@kaeno, да не за что🙂могу вам посоветовать найти на ютьюбе канал Тани Рыбаковой, у неё были понятные видео про питание и занятия дома

@likahos, вы серьёзно?😄 Если вы не обладаете информацией-это не значит, что её нет) А запретить вам кто должен и в какой форме?) Я не хочу вас оскорбить ни в коем случае, но к чему показывать своё невежество? Если вы в чем-то неуверенны, лучше не говорите об этом. Я не врач, но вопросами диетологии, физиологии и спорта интересуюсь, и у меня есть достаточное количество знаний, чтобы это писать. А вот "столько десятилетий крутили"-самый паршивый довод.

@happy_me спасибо...все приму к сведению

@kaeno, тут дело даже не в лишнем весе, а в качестве тела. Чтобы получить идеальный живот, нужно корректировать питание, конкретной частью тела похудеть нельзя, к сожалению(а спорт-можно начинать понемногу заниматься дома с собственным весом, вот вам там выше планку посоветовали, одно из отличных рабочих упражнений👍🏻а так, есть такая фраза "пресс делается на кухне"🙃70% успеха в построении тела-питание, как ни крути

@happy_me. я же написала вроде а не точно,человек спросил мнение я ответила,а про то что вы написали про позвоночник и прочее откуда такая информация,вы врач?впервые об этом слышу,думаю если бы было так вредно крутить обруч его бы давно запретили а не крутили столько десятилетий

@likahos, причём тут тонкая талия?какой метал?🙈зачем писать то, о чем имеете смутное понятие?(

после 1 кс через 6 мес начала,щас после 2 через 5 хочу попробовать

обруч для тонкой талии вроде но не такой как у вас а метал с утяжелением

@likahos через сколько после КС планируете начать заниматься?

еще ролик хорошо помогает на кот ездеешь туда сюда,я правда после кс пока не начала заниматься,вот хочу начать попробовать

@happy_me спасибо,не знала о таких последствиях... питаюсь правильно,веса лишнего нет😂 почти😃 на спорт полноценный пока времени нет...складка на животе бесит😃

@kaeno, "разбить"?😂не, жир не "разбивается", тем более локально)тут только, как ни банально это прозвучит, правильное сбалансированное питание с небольшим дефицитом калорий и спорт. А от обруча, в лучшем случае, будет массажный эффект, в худшем, при длительном кручении: 1)проблемы с позвоночником; 2)невеселые последствия для внутренних органов; 3)рубцевание подкожной клетчатки, которая будет выглядеть на животе как бугорки

@happy_me разбить слой жира😃

@kaeno, а смысл?))вы какого результат от него ждёте?)

@annagord знаю про него,н о постоянно забываю)))) и сомневаюсь в эффективности,надо продолжить! спасибо,что напомнили

@happy_me да синяки уже есть😃но крутить продолжу

А чем он должен помочь?🙈от него только синяки обеспечены

Есть отличное упражнение👍 планка называется!!! Месяц делаете пжлст день по минуте и вы в отличной форме!!!