🙈🙈🙈 А серьёзно девченки как правильно , эффективно качать пресс??? Ноги прямя или согнуть в коленях…
🙈🙈🙈
А серьёзно девченки как правильно , эффективно качать пресс??? Ноги прямя или согнуть в коленях ? Руки за голову или прямые? 😛
🙈🙈🙈
А серьёзно девченки как правильно , эффективно качать пресс??? Ноги прямя или согнуть в коленях ? Руки за голову или прямые? 😛
Екатерина·
В ожидании первенца
Ноги согнуты, хорошо палку за спину, подниматься и отпускаться медленно, менять положение (подниматься немного боком)
Олеся Зубкова·
Мама двоих (младенец)
@ski1986, палку в руках за спиной?
Екатерина·
В ожидании первенца
@mamaolesenka, может помните так раньше делали... Палку можно положить за шею и придерживать руками
Олеся Зубкова·
Мама двоих (младенец)
@ski1986, спасибо