Запись из каналаЗдоровье и фитнес
Сегодняшняя тренировка выглядит так:
⏩приседания и выпад перекрестный
⏩мертвая тяга
⏩махи ногой
⏩жим гантелей
⏩разводка гантелей
⏩протяжка
⏩тяга гантелей в животу
⏩вертикальная тяга с лентой
растяжка, обязательно тяну бабочку, так как эти мышцы плохо развиты. На сегодня еще осталась практика по дыханию!!!!#33неделябеременности
Всеми любимая рубрика "Странные люди" Листаем фото ⏩⏩⏩ Внимание!) эта девушка пишет уже 3й раз. Просто 🤣я уже не знаю что она хочет от меня .
Чувствую себя жирухой🤢 Взялась наконец за гантель, здравствуй, любимый присед и мертвая тяга😍😬
⏩⏩⏩⏩ Вроде бы чего…обычная кухня))) #amoraleztime
Первая тренировка после КС 🔥 Разминка Круговая {Приседания с гантелей 15, отжимания 10, тяга румынская с гантелей 15,тяга к поясу в наклоне с одной гантелей 15, жим от груди стоя с гантелей 10} 3 круга , отдых между кругами 1 мин Растяжка
Вот первый транспорт нашей малышки!!!! Это любовь с первого взгляда, к выбору коляски подходила очень ответственно, эта коляска отвечает всем моим заявленным требованиям. ⏩модульная с поворотными колесами ⏩двойная амортизация ⏩одна педаль тормоза ⏩большая люлька ⏩защита от ветра на чехле ⏩высота коляски ⏩закрытая сумка для продуктов ⏩ну конечно же это вид коляски про другие критерии не пишу, маневренная, приятная ткань, матрасик внутри плотненький и прочее, но это у всех неплохих колясок. В итоге победила adamex barletta коллекция 2016 года. Теперь стоит ждет свою хозяйку. Цены конечно подросли по сравнению с ценами полгода назад. Взяли 2 в 1, автолюльку нам дадут, только останется купить адаптеры для нее. фуууф, слава богу!!!! а то спать не могла, постоянно в колясках была, все мозги себе уже запарила!!!!
Наталья·
Мама двоих (6 лет, 9 лет), ждёт третьего
Ты далеко от заводского живешь? Я бы прям с тобой хотела позаниматься!
Ирина·
В ожидании первенца
@nata77 я же не профессиональный инструктор, а самоучка, ориентируюсь только на свои ощущения. живу в районе вокзала
Olga·
Молодец, я кстати про дыхание всегда забывала после трени😂да оно и не пригодилось мне
Ирина·
В ожидании первенца
@rummi конечно во время родов незнание как ты будешь себя вести, но надеюсь на здравый рассудок, сейчас если появляется какой то тонус, то ложусь и правильно дышу и как не странно он сразу проходит.
Olga·
@irina311090, не у меня кс было, так сто я выдохнула, что не делала дыхание. А с тонусом, при занятиях только один раз был, когда скурила и дала нагрузку еще и на пресс чуток😁 а так- спорт это главное чем спасалась во время бер! Продолжайте, это замечательно!