🆘🆘🆘Милые девочки!!!Посоветуйте грамотного диетолога в Уфе,очень очень нужно !скоро буду весить 💯‼ ‼ ‼ ...🐽 😔 🙏 и…

клинику доктора борменталя очень хвалят

Не пробовали нанять персонального тренера? И питание распишет и заниматься будете! Я до беременности занималась с тренером, но чтобы просто быть в форме, так она за пол года в порядок меня привела и питалась я правильно.

@yul155, спасибо,в последнее время стали очень модные диетологи онлайн,вот и думаю ,есть ли смысл ,или лучше в клинику...

https://www.instagram.com/regina_doctor/

знакомая у нее похудела, точно мед образование есть, не шарлатан

ЗАВТРАК: каша геркулесовая на воде 50гр. + орешки миндаль 40гр. ПЕРЕКУС: 4 хлебца 30гр. Авокадо 30гр ОБЕД: суп( филе индейки, морковка, лук, соль, перец) 250гр.+ Филе красной рыбы на пару 200гр + гречка 70гр.+ огурец 150гр. ПЕРЕКУС: 2 яйца + 4 хлебца + (сырой цукини натёртый на тёрке, соль, лимонный сок) 160гр. УЖИН: филе красной рыбы 100гр.+ салат из свежих овощей 200гр

Вот в таком духе у подруги тренер пишет ей программу и потом ещё занятия в зале 👍🏻 каждое утро она ей высылает меню на день;))))

@anastasia_2016, занималась с тренером ,она мне просто тааак грузила ,я понимаю сама себя довела ,но чел.который далёк от спорта -это перебор ,и питание плохо пошло,видимо по накатанной ,и ничего страшного что давление шарахает,это нормально...вот я перестала ,хотя может просто нашла причину !

@brusnikka, спасибо !)))

@brusnikka, отлично,напишу ей!образование это уже хороший показатель !спасибо)

@gluten-free-mama, хороший тренер!!! Мой на неделю расписал и усе! Спасибо ))

@kiaraufa я бы в клинику лучше обратилась, все диетоло это тоже врач, он оценить должен общее состояние и является ли ваш вес лишнем, а не результат какого то заболевания не дай бог, по этому борменталь и посоветовала так как слышала что у них комплексный подход, но так ли это на самом деле не знаю

@kiaraufa это случайно не в Менделеев так было, меня так до ручки одна довела... человек без медицинского образования не может дать правильную индивидуальную диету как не крути, потому что при большой вес это диагноз

@kiaraufa борменталь, это психологическое воздействие на человека, общалась с девушкой которая туда обратились, лучше сразу в секту пойти, чем туда !!!

@brusnikka, не...Алекс ,но тренер ОчЕнь крутая!!! Только поэтому ,из -за неё туда пошла!Последней каплей было,что она просто не обращала внимание,а ковырялась в телефоне...не самый лучший мой опыт (

@yul155, я тоже за профессионализм и надёжность !очень много в последнее время "знающих" людей !

@kiaraufa один фиг они все такие! заточены на здоровых молодых лошадок.

@brusnikka, Секта😳 е...пардон муа...не мой вариант,попыталась посещать интенсив продаж ,от работы в обязательном порядке отправили ,кучу бабла им заплатили,оказалось полная хрень ,всеобщая любовь и хлопание в ладоши...не доходила,сказали не пробиваемая я 😂😂😂😂😂

@kiaraufa согласна свами, вы кстате ещё налоговый вычит сможете. получить ) это так

, как приятный бонус

@yul155, спасибо!))))

@kiaraufa, мне перед тренировками провели все необходимые тесты. У меня зрение допустим плохое, она меня не грузила упражнениями чтобы напрягать, давала другие и т.д. И питание тоже нужно себе внушить, по другому никак. Оформляйте как нибудь красиво ту же самую курятину или рыбку на пару! Я в зорге ходила к Татьяне,мне очень нравилось. После родов опять пойду, зная что она меня быстро в чувство приведет. Всегда интересовалась самочувствием и остальным, что ем, что не ем. Всю тренировку стоит и контролирует тебя. Мне ее медик и порекомендовал, потому что она занимается больше с теми у кого какие то проблемы со здоровьем

Три недели не есть мучное и молочку. Ешьте как веган, но с мясом. Посмотрите их рецепты.

@kiaraufa о тогда они сразу на первом пробном занятии вас отправят, они выбирают кого брать на курс!! таких не берут в космонавты....

@anastasia_2016, вам очень повезло с тренером!))у меня девочки знакомые тоже очень хвалят Зорге...самое смешное,я ем простую и полезную еду,курицу,рыбу,фрукты,зелени как козлик...один минус не по часам(( я за год прибавила +35 кг..сказали стресс!!сейчас и спокойная и не работаю ,но здоровая как...🙈

правильное питание и спорт!

@aliyag, спасибо ,от сладкого отказалась..с мясом проблем ,не особо ем,в основном курица...

@brusnikka, 🤘🏻😎

@karina-, полностью согласна!!!✊🏻

@kiaraufa нужна консультация эндокринолога обязательно, хороший доктор в будь здоров принимает байбурина

@kiaraufa, ну тогда наверное вам нужен специалист, но прям очень квалифицированный, а то диетологов сейчас везде полно, выпишут вам диету какую нибудь с интернета. Может вам щитовидку проверить, хотя они отправляют на анализы наверное.

@brusnikka, спасибо! была в Мегги,не помню фамилию...столько анализов сдала ...и все ок!просто 1 степень ожирения 😜😂😂😂

@аnastasia_2016, прям очень это для меня ,я становлюсь мнительной занудой 😂😂😂

@kiaraufa, тренера в Алексе не Резеда зовут случайно? У меня тоже такой опыт там случился)) Если вы есть в инстаграме посмотрите regina_doctor, она диетолог в Уфе, хороших результатов добиваются у неё

@aspirika, спасибо !я ей уже позвонила ))) тренер без комментариев !

Питание и кроссфит, я правда успела всего месяц походить, но была очень довольная все равно. Очень хочется ходить дальше, но не могу пока. Нагрузка там огого, но именно этого я и искала.

@nurmurr, питание это да!)спасибо !!!