девочки упражнения для восстановления после родов ножницы велосипед может еще что то когда можно…

Если нет противопоказаний, то с первых дней можно делать

Как сил набралась так и начинай сразу делать

А я бы не советовала сразу! Есть специальные комплексы ЛФК для родильниц, первые недели лучше их, а потом уже усложнять. Все-таки и ножницы, и велосипед - приличное давление на брюшную полость, плюс мышцы пресса еще не сошлись до конца

через 6 часов после родов! лфк сразу в роддоме раздают,делайте пусть тяжело и больно-быстрей все выйдет и выпишут

@aprilmay в лфк как раз есть и велосипед и ножницы) 5-7 раз

@evgeniakabanova, и правда есть разные комплексы) мне вот этот нравится) http://mamadoma.narod.ru/ber3.htm

в медгородке нам вот такую инфу давали

блин, не грузится фото, чуть позже скину

дубль два)

чтоб живот пропал делала: вдох и максимально возможный выдох, прям до последней капли, чтоб напрягся живот

@efimovaelena спасибо большое