Мне нужен волшебный пендель 😩 Такой прям хорошенький пендалище 😂 Так уж вышло, что через месяц после…

я спокойно, без гонки после родов за 9 месяцев скинула лишние 10-11 кг.просто питаясь часто, дробно, с достаточным кол-во воды.я не пью алкоголь(неск.лет), умеренно занимаюсь спортом. из 48 в 44 размер

Бешеная сушка тут скоро стартует очередная 😏

@nectunt, вот воды мне точно надо пить больше 😕а так я примерно так же хочу, осталось начать)))

@juliya.juliya, я вообще не в теме 😂 это надо есть одно мясо и делать кучу упражнений? 😬

@iiif, честно говоря, понятия не имею 😂 это я хочу заставить себя физ.нагрузку увеличить. А там мясо, да? Я с мясом вообще не дружна. Ну и от печенек я вряд ли смогу отказаться 😅

@juliya.juliya, да я просто предположила 😂😂😂 может и не надо мясо) я просто знаю что спортсмены "сушатся" это едят почти только овощи и мясо и делают кучу упражнений 😁

@iiif сушка нужна вроде для сгона жирка и чтобы рельеф появился, но лучше сначала пп+ тренировки хоть какие-то и потом уже сушка+пп,я так думаю))я занималась в #sekta до и во время беременности, результаты есть, хочу возобновить питание и начать лайт тренировки) но у меня диастаз еще(

Так что попробуйте почитайте в инете по секту Ольги Маркес👍

@only_love, да, я читала, помню даже находила что они там едят, но все забыла, помню только овсянку на завтрак 😁

На бешеной сушке очень хорошо сгоняют но потом вроде все это обратно набирается так же быстро ) если конечно не продолжать спорт и питание как они советуют. В общем как найдёшь пендель - мне передай ))

А секта это: завтрак это строго овсянка на воде, потом первая половина дня упор на сложные углеводы, вторая половина дня на белок, плюс всегда обязательно овощи, растительный белок и растительные жиры немного в течение дня, порция не больше 250 грамм (овощи не в счёт), воды не менее 2 литров. Естественно никакого мучного, жареного, жирного и тп, только 1 раз в воскресенье в первой половине дня если очень хочется вкусняшку. Есть 4-6 раз в день и упражнения утром и вечером. Теорию я изучила но до практики не дошла 😂😂😂 в целом секта это обычное грамотное ПП только с завтраком-овсянкой мол рецепторы по-другому будут все вкусы воспринимать, мне кажется бред но их фишка ) если надо я тебе материалы все по секте скину, мне девочка присылала

Слушай,а не вариант то,что ты мне скидывала?Типа бешеной сушки,но для мам.Если найду,кину тебе обратно.Я,еврюга,только цену запомнила-2000₽ 😂 но уже тут же хочется похудеть😂😂 и желательно бесплатно😂😂😂

@_mora_, о, давай конечно!!!! Хоть теорию почитаю 😂

@schastje.ru, ой. я уже не помню ничего 😅😅😅 если найдёшь присылай

@iiif, посмотри в инстаграме fitness_s_baby - там много упражнений, интересного и тп. Там как раз бывают марафоны приведения в порядок мамы. @schastje.ru , может, их и имела в виду)))))

@varelka, о, спасибо!