Девочки нужен СОВЕТ )) моему мужу не нравится мой живот😁 фигура у меня норм))) а живот маленько…

планка! я до родов занималась,эффективное упражнение

Пресс и сушка

@cati, спасибо 👍🏼

@juliannajulianna, сушка это как?)

Мне очень хорошо и быстро всегда помогал и помогает бег!! Вечером, за два- три часа до сна... До бега 3- 4 ч ничего не есть, только пить... После бега только пить, не есть, и спать)))

@julia_92, пресс скрывается под слоем жировым,чтобы видно было его-человек садиться на сушку,моими словами типа диета😄но эффективная...например кто то на воде сидит и есть мало белков...лучше почитать в интернете)но это реально)

Просто качать пресс- жир не уходит)) мышцы накачаете и все, а жир сверху останется и дивот еще больше казаться будет... Я занималась с тренером.. Еще эффективное упражнение - дома на полу разбрасывается коробок спичек- и собираете по одной, нагибаясь и разгибаЯсь за каждой... В день сколько можете

Мне 37)) талия 60 см, вес 51 кг)) кроме бега и этих спичек больше ничего не делала после родов.... Ну, иногда еще танцую дома в наушниках, пока ребенок спит

проверено на себе)

@angel_llina, завтра буду спички собирать)) спасибо))) 👍🏼

Низкокалорийная

Начало))

@mamataya, сколько скинула на диете из Таллина?

ну в среднем у меня уходило по 900 грамм в день, но я плюсом к диете делала элементарные упражнения на пресс и приседания

больше пейте воды,тогда меньше ешь ,ну и пресс

@marinyshka, спасибо👍🏼