Пост о том как пережить и облегчить боль во время схваток😃 напишу что мне помогло и реально работают по моему и по опыту многих мам😉

🔴когда схватки еще не так болючи но больше всего сил уходит именно на начальном периоде,постарайтесь расслабиться и обманите себя(поиграйте в игру)представьте себе что у вас задание,что нужно(вырубаться)засыпать между схватками‼️как схватка закончилась не думайте,блин как тяжело,как больновато!а прям заставляйте себя закрывать глаза и расслабляться!поверьте силы вам еще пригодятся😉. 🔴когда схватка все нарастает и нарастает и уже хочется кричать выдыхните! И начните пр окрикивать,простанывать(кому как легче) буквы А У И Я О Ю и как только пришла схватка и начинайте Ууууууууу‼️это очень и очень облегчает!😉. 🔴когда уже между схватками совсем маленький интервал и совершенно не успеваешь отдохнуть я простанывала буквы и мысленно представляла что я как бы разлагаю,растягиваю,раскрываю родовые пути!представляла,что с каждой схваткой раскрытие все больше и больше. 🔴я в комментариях скину фото!купите этот чудо массажер,я свой купила в фикс прайс,и брала его в родовой блок,сейчас объясню зачем он!когда раскрытие будет больше и больше и чувство как будто у вас расходится тазовые кости,а рукой самой себе уже нет сил,вот массажер вас спасет! 🔴когда в схватках уже не находите себе места,попробуйте посидеть на унитазе,это тоже помогает. 🔴дышите‼️так как вам удобно,мне например помогло,вдох на 4выдах на7 и тоже мысленно рисовала эти цифры. 🔴меньше смотрите на часы. 🔴помните что схватка не может длиться вечно‼️и с каждой схваткой вы все ближе и ближе к цели! 🔴я знаю это глупо звучит,но превратите роды в квест в игру!роды все равно наступят и как они пройдут зависит только от вашего на строя!

🔴это все что мне очень и очень помогло в родах!плмогло настолько,что я уже на следующий день захотела братика для дочи😉хотя роды были очень сложные и осклабленная родавая деятельность и все прошло без анестезии #Мояисторияродов пцАлмазова #родывалмазова #история родов