Белки с углеводами дольше перевариваются, соответсвенно чувство сытости продолжается длительное время. Можно приготовить куриное филе, на гарнир рис бурый и пару отварных Яиц. Запивать это все лучше молоком или кефиром. Так по крайней мере говорят диетологи. Ни в коем случае не переедать и в сухур не рекомендуется есть что-либо сладкое типа быстрых углеводов. Они ускоряют чувство голода, так же быстро, как и притупляют. За Исключением фиников и инжира
7.8 лет
Нравится
Ответить
Комментарии
imi_mi
Белки с углеводами дольше перевариваются, соответсвенно чувство сытости продолжается длительное время. Можно приготовить куриное филе, на гарнир рис бурый и пару отварных Яиц. Запивать это все лучше молоком или кефиром. Так по крайней мере говорят диетологи. Ни в коем случае не переедать и в сухур не рекомендуется есть что-либо сладкое типа быстрых углеводов. Они ускоряют чувство голода, так же быстро, как и притупляют. За Исключением фиников и инжира
7.8 лет
Нравится
Ответить
busi513
Я вообще перестала напрягаться по поводу еды на Рамадан)) На Сухур ем и готовлю омлет,кашу,творог,гранула.. Вообщем завтракаю😄
7.8 лет
Нравится
Ответить
patulya_mag
Буду готовить спагетти🍝
7.8 лет
Нравится
Ответить
nikname07
А что ))) говорят очень для сухура полезно плюс финики и зелёный чай и иншаАллах целый день хорошо будет)))
Лучший комментарий
Белки с углеводами дольше перевариваются, соответсвенно чувство сытости продолжается длительное время. Можно приготовить куриное филе, на гарнир рис бурый и пару отварных Яиц. Запивать это все лучше молоком или кефиром. Так по крайней мере говорят диетологи. Ни в коем случае не переедать и в сухур не рекомендуется есть что-либо сладкое типа быстрых углеводов. Они ускоряют чувство голода, так же быстро, как и притупляют. За Исключением фиников и инжира
Комментарии
Белки с углеводами дольше перевариваются, соответсвенно чувство сытости продолжается длительное время. Можно приготовить куриное филе, на гарнир рис бурый и пару отварных Яиц. Запивать это все лучше молоком или кефиром. Так по крайней мере говорят диетологи. Ни в коем случае не переедать и в сухур не рекомендуется есть что-либо сладкое типа быстрых углеводов. Они ускоряют чувство голода, так же быстро, как и притупляют. За Исключением фиников и инжира
Я вообще перестала напрягаться по поводу еды на Рамадан)) На Сухур ем и готовлю омлет,кашу,творог,гранула.. Вообщем завтракаю😄
Буду готовить спагетти🍝
А что ))) говорят очень для сухура полезно плюс финики и зелёный чай и иншаАллах целый день хорошо будет)))
@nikname07, 😄👍
Овсяную кашу)) с бананом )))