всем привет! девочки кто на ГВ как и чем вы пытаетесь? чтоб молочко было хорошее а побольше 😊
Комментарии
и из того списка - только кисломолочное не ем еще.
после месяца буду добавлять по одному новому продукту и следить пару дней реакцию
вот по такой теме ем пока.
Продукты:
могут вызвать аллергию у деток:
Мед, красные фрукты, помидоры, свежая морковь, цитрусовые, рыба, орехи.
могут вызвать колики у деток:
Кукуруза, баклажаны, капуста, виноград, сливы, бобовые
следует исключить из рациона кормящей мамы:
Молоко, речная рыба, скумбрия, шоколад, консервированные продукты, магазинные соки, газированные напитки, лук, чеснок, копчености, майонез, алкоголь, кофе
Следует употреблять в пищу при кормлении грудью
супы – лучше куриные;мясо – в варенном, тушеном виде – курица, говядина (если нет аллергии на коровье молоко), нежирная свинина, кролик, индейка;рыба – в запеченном и вареном виде – морская рыба;творог и неострый сыр;компот из кураги и чернослива;картофель, макароны, вареная колбаса;белый хлеб, сухое печенье, зефир, крекеры, мармелад;фрукты и ягоды – яблоки зеленые, груши, черешня, если сейчас не ягодный сезон, можно делать компоты из замороженных ягод;кисломолочные (0,6-0,8 л в день) – кефир, бифидокефир, йогурты без фруктовых добавок;сливочное и растительное масло.
@anna_ng, @tasya_plushechka классно ! А у нас вздутие газы понос , хотя ничего кроме обедов не ем ((( вечерами даже боботик не помогает плачет (( вчера так хотелось яблочко съесть 😔
Оой, ничего не бойтесь. Чем больше и дольше будете бояться и отказываться от всего, тем больше проблем и вопросов наберетесь) кушайте все, просто смотрите на реакцию, я каждый день включаю в свой рацион что-то новое) за неделю уже ела все, что ела во время и до беременности. Ну а для большего кол-ва молока и его жирности много пью чая с молоком, кушаю грецкие орехи с медом иии по утрам масло слив)
всё подряд ем и не парюсь. И витамины пью.
я первый месяц чисто курицу и говядину ела, бульоны, из фруктов яблоки зелёные и бананы... думала, на всю жизнь наелась😄 потом потихоньку стала расширять рацион. сладкое, правда, только мармелад немного, и финики. говорят они очень полезные) жареного избегайте, копченого и острого, консерваций минимум, ну и дрянь, типа чипсов и газировки не употребляйте) овощи, фрукты, ягоды, все вводите и смотрите чтоб у малыша не было реакции
еще чай с липой очень молоко прибавляет