Девочки, к нам на второй день после родов приходила врач и рассказывала, какие упражнения можно…
Девочки, к нам на второй день после родов приходила врач и рассказывала, какие упражнения можно делать для восстановления матки: лёжа вращать ступнями - кровь разгоняет, делать велосипед, но отдельно каждой ногой, прижимать к себе ногу, согнутую в колене, ещё на верхний пресс было - с вытянутыми руками вперёд тянуться к согутым коленям, вакуум, ну и дома на фитболе кататься животом лёжа на нем. Занимаюсь в роддоме, ощущения приятные, по УЗИ матка хорошо сокращается. Это к тому, что не обязательно после родов овощем лежать :)
Маргарита·
В ожидании первенца
о, буду знать, если ничего не скажут, спасибо. первые упражнения это для кровотока, для вен, ну думаю так, я варикозник со стажем😆
Маргарита·
В ожидании первенца
только вакуум- это что, как?
Евгения·
Мама сына-младенца
@uralochka, это суперупражнение! Его нужно в первую очередь делать после родов - как ер, так и кс. Оно очень хорошо помогает сводить мышцы живота при диастазе. В интернете поищите технику выполнения😉
Евгения·
Мама сына-младенца
А к нам в шестёрке тоже приходила реабилитолог - давала гимнастику и для кс. Мне показалась очень простенькой, но всё равно записала😊
Маргарита·
Овощем и нельзя лежать, врачи в род.доме гоняют, чтобы ходили, расхаживались!!!
Маргарита·
В ожидании первенца
@yevgeshka ага, почитала, спасибо. как то на разных сайтах немного разные техники его выполнения, нашла которая мне больше всего понравилась, возьму на вооружение))