Девочки, где почитать про #пп для беременных? Может, какие-нибудь приложения есть?
Комментарии
@e_vish, спасибо, буду пробовать, вроде токс отступил, буду пытаться наладить питание.
Первые цифры для первой половины беременности, через слэш - для второй. Ккал 2400-2700 / 2800-3000
Белки 110 / 120
Жиры 75 / 85
Угли 350 / 400
@nataly-nat, в первом триместре точно обычное, во втором кажется тоже, только к третьему надо добавить что-то в районе 500 к дневному рациону) а вообще смотрите по ощущениям. Конечно, главное не голодать, но и не обдираться. Все в меру)
Оно ничем не отличается от обычного) единственное я бы добавила морсы для профилактики отеков) а вообще - Побольше свежих фруктов и овощей сейчас в рацион включите, тк маленький срок, они будут вдвойне полезны !)
@nina77, спасибо!!!