Сегодня было первое посещение трени на сроке 16,5 недель! Мышцы отрафировались за 3 месяца безделья🙈 По планам дважды в…

@elizabat, давайте) я в следующий четверг последний раз планирую посетить)

@lenochkademina, спасибо! От меня недалеко, хотела походить на йогу:)

@elizabat, ссылка вот сюда) на волгоградском проспекте (у них просто ещё филиалы)

@elizabat Я сразу оставила занятия,в 9-10 недель попала в больницу,да и не стала рисковать, тягать штангу даже в смите с весом в 30 кг,там бы вывалилось всё

@annastepanenko, мне первый триместр было страшно, обходила зал стороной, да и чувствовала себя не очень. И тоже ходила-ходила-ходила)))

@olesay67, а в беременность не стали возвращаться к тренировкам?

@lenochkademina, а куда вы на йогу ходите?

А мне запретили(( сперва была гематома, потом тонус, так что остаётся только ходить(((

До беременности ходила в спорт зал через два дня,иногда через день в зависимости какие мышцы делала.Тренировки были на спину,руки,ноги,попу.Год трениролалась с кардио минут по 30-40,потом кардио 5 минут,скакалка минут 5,для разогрева мышц.И правильное питание.Как забеременела,сразу же перестала ходить в зал,скучаю по тренировкам

Бассейн и йога

Я плаваю плаваю плаваю))

Я просто кручу дома велик. Решила, что буду через день (раньше тоже любила кардио) не менее 30 минут

Прентал в бассейне 2 раза в неделю и одна индивидуалка 💪🏻