Девочки, кто нибудь использовал упражнения Кегеля? Если да, то с какой недели начали тренировки?

Я. Еще с этапа планирования😄 и в прошлую бер где то с середины.

@second_bubble если я сейчас начну, написано что эти упражнения на поздних сроках уже стоя делать, не лёжа! Так?)

@mariasava ты какие именно :)?я сегодня начала те, которые на стуле, буду делать, но по отзывам вроде как особо ничего они не дают, только надежду :)

@monika77, я читаю про те, при которых интимные мышцы нужно напрягать!

@monika77, там их 4) волна, лифт и ещё 2

@mariasava я только два нашла, но с одним смыслом :)скинь мне как делать

@monika77, ахаха "только надежду" 😄 отлично сказано😄

@mariasava, я просто напрягаю и отпускаю. Волна это какой-то 80lvl мне не достигнуть такой никогда, не богиня я секса 😄

@monika77, введи прям в инете упражнения Кегеля для беременных! Там сразу откроется)