Девочки привет! Как убить это чувство голода❓❓❓Я стала сильно набирать вес! Мы на ГВ. Если не поем, начинаю дрожать, появляется слабость и меня всю трясет... Ощущение сытости приходит только после того как поем что нибудь мучное или мясное❗️❗️❗️
Комментарии
Это из-за ГВ. Часть люди путают жажду с аппетитом. Пробуйте сперва выпить воды, если не насытились, то тогда кушайте
@lalakz салатик легкий овощной или фруктовый. можно просто овощь или фрукт, можно творог со сметаной или кефиром, можно хлопья)
ешьте часто, но мало, перед едой обязательно пить воду. завтрак, перекус, обед, перекус, ужин, перекус - получается есть вы будете каждые 1.5-2 часа, ощущение сытости будет постоянно. даже, если вы не захотите в какой-то прием есть, все равно хоть что-то съешьте, а то потом снова на мучное сорветесь.
кушайте легкие супчики или кашки) главное много мучного и сладкого не есть чтобы не растолстеть
Ок спасибо девочки @zhanna_k @nagima