у меня жуткая проблема, всего только 8 недель, а брюхо как будто уже месяц пятый все из-за того что я ем... все время ем, потому что если я не ем меня мутит и тошнит, при чем одним крекером не отделаться, как минимум штук шесть надо слопать, ем пирожки, ем на работе огромные порции (у нас цех с рабочими и администрация питаются за одним столом) догоняюсь йогуртами кефирами и фруктами иногда и в мак заносит - каюсь... что такого есть чтоб наполнять желудок чтоб не мутило, но и не набрать раньше времени предельный вес?? сухофрукты? может ореховые смеси? я на сенной видела ларек там жареные кешью, миндаль, фундук бразильский и я еще отдельно вяленую клубнику добавила, орехи можно есть целый день? или они тоже вредны и с них тоже разнесет??
Комментарии
Я выходила из положения детским питанием: брала на работу баночки с мясными пюрешками и фруктовыми😊 и вкусно и для желудка полезно и запоров нет😊 только польза! И удобно кстати на работу носить. Кефир и йогурты обязательно. К 11 неделькам прошел токсикозик.
Вы с орехами аккуратнее много их нельзя, они жирные, и к тому же аллерген. Попробуйте конфетки-леденцы рассасывать. Я себе делала ассорти из овощей или фруктов, мне помогало при токсикозе. Все должно быть в меру! И помните, что перееданием и как следствие лишним весом Вы хуже делаете не только себе, но и ребенку. Потом будет тяжело на последних сроках, и рожать труднее. Берегите себя!
спасибо вам всем огромное!)) столько идей! теперь точно не пропаду)
Тоже до постановки на учёт до 9 нед набрала + 3 кг ))) было так же ! Не поем тошнит😤 к 12 нед прошло 😊 сейчас к 31 нед набрала +10 с теми 3 кг
Узнаю себя 😂😂😂 ешьте с утра каши (овсянку, гречу) , вместо Мака - Теремок (каши, салаты овощные), фрукты свежие (от сухофруктов только толстеешь). За вес не бойтесь, он у вас стоять этот период будет, живот пройдёт:) Легкой беременности вам!
Орехи можно только горсть маленькую в день- это источник хоть и полезных, но все- таки жиров. Кушайте яблоки зеленые, огурцы, листья салата... Иначе на самом деле разнесет. У меня с 5 по 13 неделю был адский токсикоз , я есть вообще не могла ничего, сбросила 6-7 кг... Могла только бананы есть по чуть-чуть
Делайте коктейли с тем же кефиром в блендере с бананом, очень сытно будет и лучше магазинного, нет сахара пустого. Что ещё. Попробуйте сделать сами арахисовую пасту и с цельнозерновым хлебом! Немного калорийно, но сытно
Орехи больше 7шт в день кушать нельзя, они очень колорийные и в них много белка.Вам бы лучше суп есть овощной с собой брать.... и забивать желудок им)фрукты кроме винограда и бананов..... иначе вас посадят на диету.а потом ещё больше поправитесь.... нашли что есть.... крекеры и мак)))))суп,греча,овощи, фрукты!
Ешьте овощи, фрукты, зелень и все норм будет) так питалась и набрала всего 8 кг за всю беременность
Да, жареные отменяйте орехи, кефир пробуйте пить вместе с клетчаткой сухой(прям в кефир её)и вообще употреблять больше клетчатки
такая же проблема была во беременности...набор веса был 21 кг к родам в итоге
Орехи надо не жареные есть, а то пользы от них никакой. И мини порциями, от них разнесет похлеще макдака
Орехи и сухофрукты полезны, но калорийны. Употребляйте много овощей и фруктов (бананов только поменьше)
У меня такая же проблема была в этот срок, обманывала большим количеством воды, много фруктов ела.. Ну и много всего, хотя себя корила! Это большая нагрузка на кишечник, кот итак не легко! Чуть позже должно пройти, потерпите, у меня прошло))