Я думала сдохну💣💪💪💪💪 я наконец подняла свою задницу и этот ПОНЕДЕЛЬНИК наступил💃💃💃 я начала курс тренировок Джилиан…

Удачи 💪🏼 очень хорошее начинание 👍🏼💪🏼

а что это за курс такой?))

Оооой, я в след.месяце в зал, счастью нет предела 🙈 молодец!) у меня вот дома не получается, постоянно чем-то другим занимаюсь 😂

Я уже себе на завтра наметила, глядя на твой пост сегодняшний)) ты умничка!! Держись и не сдавайся!!!💪✊

Женя, ты супер Мега !!! Я тобой горжусь !!!

Да джил может и не только 20 потов согнать😂она,как я её называю,маленький монстр😈удачи в начинаниях. 👍🏻👍🏻👍🏻

Спасибо🙏@anya51 жил тренер американский и в нэте много её курсов на разные части тела @i8826natanika тут смешены кардио и силовая тренировки 💪идет всего 20 мин, и 3 курса по 10 дней.@anastasiale а я все не могу до зала выбраться, то у мужа дела , то ребенок то ещё чего, решила не ждать и начать с этого, но в след месяце уже точно зал🙏 @sweet_cherry давай тоже, правда супер, думаю дня через 3 станет легче😂@@karelka слушай, я во время тренировки её раз 10 нах послала 😂😂😂

Ну Засмущала 🙈💋🌺 давай тоже присоединяйся 💪@anna51

@jenya51, все поняла спасибо большое😉💋🍒

Ты молодец, теперь не останавливайся!!! Для стимула- отчёт каждый день! Чтобы не смогла занятия пропустить 😘

@jenya51, я тока ЗА , но после КС. Подождать ещё надо ) я пока приседаю дома по 100 раз в день, когда минутка есть )

ты монстр! я на ней 2 недели прожила. чуть не сдохла))) по ней хорошо заниматься когда в кв холодно))

@jenya51 Женя я её просто крыла по чем свет был;))я её и прокачай пресс прошла и часто делала ускорь метаболизм. Во я орала. 😂😂😂

Молодцы какие 👏🏼 и ты, и сынок:)

Блин, когда же я смогу осилить свою леееень 😒

@jenya51, давай мамочка!!!)))

А для занятий нужно какое-нибудь доп оборудование типо гантели?)

Спасибо 🙏 все , надо гнать эти 10 кг лесом😁@sun555 согласна, @mila2015212 когда жарко капец как невыносимо🙈@anna51 я тоже после кс, пресс очень аккуратно делала, только верхний , а ты молодец 💪@ermachok спасибо💋💋💋@sweet1989 💋💋💋@lera_bo я тоже почти 5 месяцев филонила😁🙈

Коврик для пресса и гантели маленькие , но можно и бутылки с водой👍@june2015

@karelka, вот это ты молодец👏👏👏и как результат был? А про метаболизм, там сильная тренировка ?

@anna51, а мне после КС врач сразу сказала пресс качать😬

Чего???🙀🙀🙀она больная что ли 🙈 ни в коем случае, не раньше 3 х месяцев , а вообще надо узи, потом смотреть нет ли диастаза и многие вообще через пол года только разрешают @businkamur

Результат был. Особенно с прессом. Я на ней вообще оооочень хорошо скинула. Кг 10. Правда занималась долго и упорно. И перед Б забросила себя немного,ну а во время вообще не отказывала себе во вкусняхах;)про метаболизм там почти час. Сквозь зубы было;))

@jenya51, согласна с тобой , поэтому не тороплюсь

@jenya51, ☝🏼️вечно забываю;)😜

@jenya51, @anna51 сказала, что шов косметический так называется, потому что как-то все там зашито по-особенному, что можно уже делать нагрузки. Вот как-то так.

@jenya51, диастаз-это чего за зверь?

Это расхождение мышц брюшного пресса, типа по середине между мышцами как дырка, что ли, в несколько сантиметров ) во🙈 короче, мышцы должны сойтись обратно , матка зажить мин 2 месяца и только потом можно)@businkamur

Мне не понравилась она, это моё личное мнение😅

@businkamur, это когда яма длинная идёт... Или я не знаю как обьяснить. Лягте на кровать. Начните приподниматься не много вперёд как пресс качаете, и потрогайте это песто. Туда прям 4 пальца должны уходить. Хотя я вот месяц назад смотрела, яма была. А сейчас попробовала и вот результат на фотке. Её нет практически

Давай!))))в октябре и я буду в ваших рядах))

@pupochek, потом попробую)

@jenya51, а после кс когда этот животик уходит? И надо что-то с ним делать? Вес стал уже до беременный, а животик спал немного, но еще есть.

Пока в зал выйти не могу((( люблю железо! Хоть на этой программе зависну, а чем не понравилось? @pupochek ...ты там сначала организму дай придти в себя 🙏@maminthejuly

Да х знает, у меня живот вообще сладок место, так что надо работать, а вообще живот это чисто питание @businkamur 😞

@jenya51, как 3 месяца)как сказала тренер))

@jenya51, Жень, если будет интересно, на моей странице постами 10 ниже, я как то пыталась её начать. Наверное это не из за курения, а из за того, что и я тоже люблю железо, а не эти скакания, где голова кругом!((

Согласна, бошка кружилась дико и все внутренние органы там тряслись 😁 почитаю, Фенкс 🌺@pupochek

@jenya51, Ага, тоже самое)

Умничка💐продолжай в том же духе !))успеха 👍🏼

Женя, молодец!!! Я ленивая задница, даже планку не могу никак начать делать! Правда в свое оправдание скажу, что ночные укачивания дочи на себе положительно отразились на жопе и ногах! А вот с животом печалька 😢

Я вот тоже начинала😀 один день и все( а потом мне рассказали, что пресс низя..у меня там яма еще( короче буду ждать, а в зал пойду на ноги только тогда. А верхний можно качать? И ты по ней сейчас все делаешь?

Спасибо 🙏💋@valya1026

Да ладно, с лялькой ещё не то накачаешь!! Так что все хорошо у тебя@tatyana_m живот это вообще капец какое печальное моё место(((

Я сегодня буду второй день! Пресс я прям очень аккуратно делаю, не как она на видео показывает, пока палево, просто раз по 10 хотя бы чисто верх@shcherbet сама в зал к железу хочу🙏

@jenya51, Жень, я уже 5 из 10 скинула ☺️ давай! Догоняй!! 😉

Ты , Ир , вообще умница! А я уже скидывала и опять нажралп😂😂😂 но сейчас прям взялась за себя 💪 догоню, будем красотками скоро💃💃💃💋@irina317

@jenya51, как набрала???? Так тяжело скидывается!!!!! Мне так тяжело скидывается, что я не могу смотреть на вкусняшки - это враги вражеские!!!!!👿

Я вкусняшки почти перестала есть, прям отпало,это я про сладкое, целый день толком не ем, точнее ем пп, а вот когда он уснёт, я вся на эмоциях салат с майонезом сожру или пиццу и вино! Короче, че то прям наела, но скину скоро🙏🙈🙈🙈@irina317

@jenya51, а у тебя уже ушёл совсем живот? У меня вес -5кг добеременного, а кожа как будто бы ещё не пришла в нормальный тонус и ещё немного висит...😭

Щас , блин, ушел😫😁нет, это вечно моя проблема 🙈работаю над ней, на массаж вот пошла 🙈@dash505

Я прошла курс массажа в мае, в начале, но мне сделали только половину, сказали "иди, к тебя все хорошо, и так подтянется"

Но что-то пока не до конца... Надо ждать ещё, видимо...😩😖😭

Я видела твой дохлый живот 👍ты реально наговариваешь на себя @dash505 все хорошо 🌺