А что со мной будет, если я начну пить протеин?

Такой вопрос, с дрожью в голосе, часто задают тренеру тренажерного зала новоиспеченные спортсмены. А поскольку инструктор уже устал изо дня в день серьезно отвечать на этот вопрос, то обычно сводит процесс объяснения к шуткам.

Начинающие бодибилдеры придают слову «протеин» некоторое мистическое, вызывающее трепет значение, наделяя его свойствами волшебной таблетки, которая способна в одночасье обеспечить невероятную мускулатуру. Но за это невероятное достижение придется заплатить высокую цену. Нужно будет лишиться огромного количества денег и частично утратить здоровье, т.е. пожертвовать детородной функцией в угоду огромным мышцам.

Такое мнение рождается в головах людей от незнания. Протеин — это не волшебная таблетка, это не мистический эликсир и не страшный колдовской отвар. Если сильно упростить, то протеин — это белок. А белок, как известно, является строительным материалом для мышечной ткани.

Т.о. получается, что протеин – это пища. Точнее дополнение к пище. И от того, что человек употребляет протеин, он не уподобляется чудовищу с узлами тугих, железных мускулов и половой дисфункцией.

Используя протеин, человек просто обеспечивает приток нужного количества белка, которое невозможно получить с обычной пищей. Ведь для того, чтобы нарастить мышцы нужно обеспечить организм достаточным количеством строительного материала, коим и является протеин (белок).

Ошибочно полагать, что чем больше протеина будет съедено и выпито, тем быстрее и больше будет мускулатура. Если употребить 3 кг порошкового протеина за один присест, то можно получить не качественный прирост мышечной массы, а расстройство кишечника, обеспечить себе тошноту, диарею, избыточную нагрузку на внутренние органы и получить в итоге очень дорогие отходы. Переизбыток белка (протеина) также неполезен, как и его недостаток. Поэтому употреблять протеин нужно в соответствии с поставленными задачами.

Протеин безвреден. Лабораторные анализы и опыт атлетов доказали, что протеин безопасен и не имеет никаких побочных действий, если не допускать передозировки. Нужно отметить, что любые излишества неполезны и протеин в этом случае не исключение.

Протеин не является заменой полноценному питанию, и заменять протеином прием пищи не следует. Хотя если нет возможности поесть, то молочный, протеиновый коктейль будет очень кстати.

Так что же со мной будет, если я начну употреблять протеин?

Примерно также звучит вопрос: «А что же со мной будет, если я начну есть?»

Да все хорошо будет. Главное не переедать.

Прием протеинов может стать существенным подспорьем в наращивании мышечной массы.