Сцеживание. Мамочки расскажите как правильно, техника, перед кормлением, после кормления? Врач…

Сцеживание. Мамочки расскажите как правильно, техника, перед кормлением, после кормления? Врач сказала расцеживаться , потому что грудь твёрдая. Так вот как когда и до какого момента это лучше делать? И ещё когда кормлю одной грудью из другой течёт это норма ? Если я ко второй потом не прикладываю её нужно расцеживать или просто след кормление дать её. Расскажи все поподробнее неопытной норе мамаше, пожалуйста .