Есть тут диетологи?

Вы хотите эту кроху посадить на диету?🙈😳

@elli182, нет она уже сидит я себя хочу)

@kar9404, самый действенный способ похудеть называется "меньше есть и не есть вредности" :)

Зачем себя ограничивать в еде??)) лучше следить за тем что ты ешь и сколько ешь)) и тогда сама будешь получать удовольствие от процесса и толстеть не будешь))

Мне такой способ помог))

@elli182, мне прям надо -40 за год думаю пока следить буду время пройдёт)

@kar9404, а кто тебе мешает?) возьми себя в руки, займись дополнительно спортом...если будешь по 3 кг в месяц терять, то за год получишь желаемое

@elli182, постараюсь)

секретов особых нет, убрать все мучно, сладкое, крахмалистые овощи. 5 -6 приёмов пищи в день ( сложные углеводы и фрукты до обеда, после обеда белок+овощи)...если хочется прям ЖРАТЬ , грызите капусту. Добватье кардио

@elli182 Полностью соглассна. Главное это правильно и сбалансированно питаться. Я за 4 месяца успела сбросить свои набранные 20кг на беременность-это возможно, но больше я такого не допущу.

больше кардионагрузок..если есть возможность, идите в зал или займитесь спортом дома. главное определиться-что вы хотите больше- стройное тело или лишнюю булку. смотрите чаще на тела спортсменок, мотивируйтесь! нет ничего невозможного, стоит только захотеть! это я по себе знаю)

@katerfit, я меньше ела сладкого, жареного, жирного..в основном готовила в мультиварке или в духовке...еда была вкусной и кг уходили))👍🏼

@ekaterina_prava, буду ваши сообщения чмтать прежде чем покушать)

@nailyushka, 3в1