Девочки, а вы читмилите? Может кому-то, кто не может отказаться от вкусностей будет полезно.😋 Cheat…

Девочки, а вы читмилите? Может кому-то, кто не может отказаться от вкусностей будет полезно.😋

Cheat meal- плановое нарушение вашей диеты 1 раз в неделю (если у вас малый % жира) или раз в 2-3 недели (если у вас большой % жира). В этот прием пищи вы можете есть все что угодно. То о чем вы бредили, мечтали и грезили вы сможете себе позволить, причем, практически в неограниченном количестве, но естественно в пределах разумного. Но нужно отталкиваться от своего образа жизни. Чем более интенсивные у вас тренировки и строгая диета, тем меньше вы можете ограничивать себя в читмильный день.

Я практикую его уже 2 года, и для моего эмоционального состояния это просто незаменимо, но в обычные дни-строгая диета!

#fulfilledby #cheatmeal