Да не надо ничего делать!отдохните и все !у вас тонус ещё не раз случиться -не пичкайте себя таблетками и свечами
я спасаюсь Нош пай или свечку поповерина и полежать отдахнуть. Отпускает...
Ничего , у меня тоже был и есть, врач сказал больше покоя , это нормально , если без болей
По моему на это сроку уже нельзя ношпу.. Лучше колено локтевая поза, и отдых.