@mamaarthyrchika07.07.15, anastasiya_br@list.ru жду Диеты☺️

кидай электронку,скину тебе диету. подруга прислала с москвы,говорит все селебрити на ней😂😂😂

Будто я писала 🙈не могу себя ограничивать в еде (((( вы хоть занимаетесь , а мне и это лень делать😐вроде и не толстая, но хочется быть прям худенькой , вот допишу это и пойду печенье есть 😂

@vozhiha, давай)

@aprilmay, а можете мне тоже помочь))) могу прислать пищевой дневник))))

@vozhiha, sektaschool в инстаграме посмотри или сайт их sektaschool.com

@aprilmay, а что за секта? Я тоже хочуууу)))

А вы на гв?

абсолютно идентичная ситуация 😆😆😅 мне бы тоже 5 кг скинуть до идеала ))

Настя ты отлично выглядишь!!!!!!!!!!😄💕

@nadin_rozhkova, да чего ж нельзя)) посмотрю, помогу, чем могу)

Настен, просто кардио тогда! Есть Дорожка дома? Утром 40 минут бега 👍🏾 или домашние ещё тренировки Джилиан Майклс отлично помогают справиться с небольшим количеством лишних кг! А так утром плотно завтракать, а вечером только салатик с тунцом например! И один день в неделю кушай что хочешь! У меня это всегда суббота))) пасты бургеры и тд😋

Насть, ты в точности описала меня))) только мне тааааак вкусняшек хочется, аж трясёт

@aprilmay, а можно тоже?)))

@aprilmay, ок) все запишу и кину )

@anastasiya_br, лучшее, что можно сделать для начала - кинуть мне пищевой дневник дня за три хотя бы (только типичный, специально не меняй питание), а потом поглядим)

@aprilmay, ой, если не сложно, то делись знаниями:) я бы и про тренировки послушала :) а то занимаюсь дома, но результаты пока не особо радуют 😏

@anastasiya_br, ну секту я прям горячо рекомендую, там с таким работать умеют, особенно если с куратором повезет) могу сама рассказать, что знаю, как жить и куда бежать)) была неплохим куратором по отзывам😉

@zaichonok059, не, Папа работает до вечера, Бабушка на такое не подпишется :) это же не на один день, а на постоянку)

@anastasiya_br, а бабушке или папе оставит не получается??

@aprilmay, думаю так и есть, потому что я не самом деле ем не много, да и вредностям позволяю себе редко

@anastasiya_br, были времена)) учитывая, что у тебя есть мотивация - не тяжело! По твоим рассказам навскидку предположу, что есть нарушение метаболизма какое-то вызванное этими очень низкокалорийными диетами (800ккал - это катастрофически мало), нужно на долгосрочную перспективу работать, налаживать режим питания "на всю жизнь", придешь в желаемую форму и в ней останешься

@zaichonok059, 2 часа это круто💪🏼 у меня даже столько времени нет( может в сад отдам, время появиться :)

отличная фигура у тебя!ну ни разу не толстая!)

@anastasiya_br, по началу конечно да, мышцы будут расти а по верх жировые прослойки, но потом просто на сушку сядешь и все! И силы будут что бы сушится не будешь болеть вся, и фигура форму придаст, а не доска с коленками)) я занималась через день в зале и мин по 2 часа!)

@aprilmay, а ты же в секте? Тяжело выдержать?

Мне тоже 5 надо 😁 ни как себя а руки не возьму(

@aprilmay, я остаюсь в своём весе, если 800 ккал, то весь начинает уходить. Но это при условии, что я ем каждые 4 часа. То есть вся еда низкокалорийная

@zaichonok059, если я в таком весе начну качаться, то стану ещё больше, нудно сначала скинуть, а потом качаться. Я занимаюсь спортом дома 3 раза в неделю, по 40 минут, но это скорее аэробные нагрузки, калории сжигать

@anastasiya_br, а что происходит, когда ты перестаешь есть 800 ккал в день?

а мне кажется все хорошо у тебя! кровь с молоком лучше, (в пределах разумного конечно) чем кости)

@aprilmay, я три месяца просидела на пп, не результата 0:( мне помогает только калории считать, 800 калорий в день и за три месяца отличный результат, но это так муторно:( нужно все взвешивать и считать

@tatiana8307, спасибо, конечно, но это кадр хороший просто :) мне бы 5 кг скинут и я бы счастлива была 🤗но уже лет 7 в своём весе 😏 а хочу 48 кг, при моем росте было бы идеально👌🏼

Насть, мой вариант - не диета и разгрузки, а просто более чистое и сбалансированное питание. Когда организму всего хватает, он конфет и не просить. Сложновато первые пару недель, пока разбираешься и адаптируешься, а потом лафа! Отношение к пище, да и к себе во многом меняется. Я вот не думала, что у меня могут быть кубики пресса, а меньше чем за 2 месяца появились))

Ну не сильно где тебе худеть надо, диеты не понимаю зачем они нужны! Ты можешь есть что хочешь и сколько хочешь но при условии что это ты отработаешь)) съела шоколад и гамбургер?? 5 часов пеший прогулки! Тебе не худеть надо а качаться))

А зачем вам худеть? У вас отличная фигура👍. Когда перебор с худобой это очень не красиво!

Узнала прям себя,как и многие наверное)Ну лично меня мотивируют как правило только неприятные ситуации,чаще это шоппинг))

Как с языка сняла😂