Repost from Instagram @doctor_annamama
・・・
❗️❗️❗️ Про витамин Д и солнце❗️❗️❗️
🌞Для понимания степени опасности УФ-излучения сейчас используется так называемый УФ-индекс: это значения от 0 до 11 (реже больше), используемые для оценки порогового значения благоприятного воздействия УФ-излучения на организм.
🌞Они зависят от времени дня, местности и погодных условий, а их водействие-от типа кожи (всего 6 типов кожи, 1й самый светлый, 6й самый темный).
🌝В России наиболее часто встречаются лица с 2м фототипом кожи.
🌞В москве зимой УФ-индекс равен примерно 0, а летом может повышаться до 4 (зафиксированный максимум-7; порог опасного ожога кожи в московском регионе в июне-июле наступает обычно с 11 до 15 часов).
🌝Как правило, витамин Д в коже не вырабатывается при УФ-индексе меньше 2х.
🌝при этом для второго типа кожи комфортные условия-это УФ-индекс меньше 3.
❗️❗️❗️При УФ-индексе выше 3 необходимы средства защиты кожи!
📱💻УФ-индекс можно отследить на метеосайтах или на телефоне в приложении прогноза погоды. Вы прямо сейчас можете зайти в приложение "погода" на своем телефоне и обнаружите, что самой последней строчкой у Вас идет УФ-индекс:)
✅Вот в 14:00 у нас в Испании (в самые опасные часы, но в один из самых неопасных месяцев) УФ-индекс был 7 😳😱, в Москве при этом он равен 2 при переменной облачности, а в Питере тоже 2, хотя идет дождь. А вот в 17:25 УФ-индекс уже 3! Хотя по ощущениям солнце все такое же 🤗
👉то есть загвоздка с витамином Д заключается в том, что он вырабатывается когда солнце активное; а когда оно активное, оно опасное 😳
Поэтому и рекомендован прием витамина Д в препаратах. ОЧЕНЬ много о витамине Д я писала по тэгу #аннамама_рахит , а про защиту от солнца напишу еще очень много, но много уже написано по тэгу #аннамама_кожа
Будьте здоровы 🙏
Комментарии
@daneka92, витамин д в каплях обязательно давать в любое время года, до года- двух лет. Независимо от того, сколько ребёнок проводит времени на солнце.
Немножко не поняла. Значит если я начну подавать аквадетрим по капле в день, это нормально? Мы на солнце выходим редко к сожалению ( сынок последнее время часто запрокидывает голову назад, становится капризным, и при массаже заметила хруст в костях. Мама (медсестра) настаивает чтобы начала давать, что всем нам в детстве давали рыбий жир и ничего чинами не произошло! Вот такая дилемма
Зачем нужен SPF каждый день: правда о фотостарении кожи
Девочки ,я думала все знают и понимают ,но столкнулась вновь с мракобесием в коментах
Девочки реально не понимают зачем нужен spf 😳одна даже написала ,что у нее цветотип кожи при который ей косметолог сказала не использовать spf
Так вот -если вам косметолог так говорит,это первый признак того ,что вам с ним нужно попрощаться ,навсегда !
SPF Это база,вы можете не брать на отдых ни одного крема ,но spf взять обязаны
Я всегда вижу лица без SPF. Не потому что я экстрасенс ,а потому что кожа всё п...
Из жизни отдыхающих... Девочки, вот хочу поделиться своими впечатлениями об отдыхе с @sana✈️💦🌊👶🏼👶🏼. Вроде двое взрослых теток, с общими интересами, которые познакомились тут на почве детей и на отдыхе в итоге разругались😟. @sana изначально произвела впечатление очень приятной, умной, порядочной девушки. Творческая натура, тонкий душевный склад, которая сама ( я не в кой мере не навязывалась) предложила мне свою дружбу, всячески подкрепляя ее приятными мелочами. То сшила комфортер-зайку и подарила, ...
7 мифов о подгузниках: что мешает наслаждаться материнством?
7 мифов о подгузниках, которые мешают вам наслаждаться материнством
Вырастить ребенка сегодня проще, чем лет 50 назад. Это действительно так, если говорить о бытовой стороне вопроса. Нам помогают стиральные и посудомоечные машины, удобная одежда, множество гаджетов для детей и, конечно, одноразовые подгузники. Однако по поводу последних до сих пор есть множество мифов. Мы с педиатром клиники «СМ-доктор» Людмилой Яковлевной Кузнецовой развеиваем 7 основных мифов о вреде подгузников, которые не да...
Как правильно стирать нижнее белье, чтобы избежать цистита?
🧼А ВЫ УМЕЕТЕ СТИРАТЬ НИЖНЕЕ БЕЛЬЕ?
⠀
Кажется, такой простой вопрос, однако, практика показывает, что далеко не все умеют.
А в чем проблема, постирал и все❗️
⠀
НО! Почти каждая женщина в жизни встречается с проявлениями цистита, а многие женщины имеют длительное хроническое и рецидивирующее течение❗️
Причин цистита много, даже использование бытовой химии! (см. пост про фейри и цистит — ссылка, а также гормональные факторы, менопауза, прием КОК, бактериальные возбу...
Анджелина Джоли и борьба с раком молочных желёз
Анджелина Джоли сделала невозможное! То, чего не могло добиться врачебное сообщество — мировое внимание к проблемам рака❗️
⠀
Я пару дней назад уже кратко писала о ней. Сегодня разберу подробно ее историю и что такое вообще этот злосчастный генетический рак молочных желёз (РМЖ).
⠀
Знаменитая красавица и актриса Анджелина Джоли в 37 лет добровольно удалила себе обе молочные железы и яичники. От рака яичников умерла ее мать в 56 лет, а также бабушка и тётя.
⠀
Анджелина долго была в депрессии и вопро...
@daneka92, если хотите ознакомиться подробнее с темой витамина д, можете пролистать чуть ниже мои посты и найти ссылку)