Я как приехала с РД делала зарядку, но бессистемно. С 2,5 мес (уже месяц как💪🏻) каждый день занимаюсь 20 мин йогой (сурья намаскар) + планка. Ну и ходьбу с коляской никто не отменял ;))
А с конца июня добавлю еще бассейн на выходных - муж согласен😊😊😊

У меня не было никаких противопоказаний, моя Г сказала, что в таком случае через 40 дней после родов, и спорт и массаж

Я на йогу через 21 день пошла.

Месяц, сейчас забросила )