Девочки ещё минутка 🙏🏻кто может примерно рацион дня написать чтоб питание было более менее правильное ☝🏻 полезное ☝🏻

👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

@nonna33, а если хлеб хочется то я бородинский покупаю и с бульоном или с утра с сыром без масла))все равно нам беременным калорий надо больше

@victoriagundareva, морсик я и так иногда варю для анализов хороших))вообще конечно никаких газировок,соков,2-2,5 литра воды в день пью,но это индивидуально в беременность кто-то отекает может,я норм

@ann_mil, ой белки да)))курицу на пару,тунец)

@ksuscha06 а чаи, компоты, морсы когда можно пить и можно ли? Например пообедал и чем запить?

@ann_mil ага ,я тоже несколько раз перечитала))) Думаю ну как булки могут быть )))

@ksuscha06 мне нравиться это меню тоже попробую!😊

Наверное не булки с овощами)))), а белки)) верно. ? А то все подумают, класс, можно хряпать булки вечером)

С утра овсянка,варёное яйцо,через 2 часа перекус фрукты через 2 часа обед суп и второе(греча,макароны,пюре )с курицей или рыбой или говядиной(желательно свинину не есть жирная),через 2 часа фрукты снова можно или творог и через 2,т е вечером белки(курица,тунец)с овощами ,на ночь кефир))я так на правильном питании питалась и сейчас стараюсь))и все конечно же тушеное без масло или на пару