Девочки мамочки на ГВ кто нить сидит на диете ???? Как вы питаетесь доче 4,5 месяца бесит вес стоит на месте 59-60😭😭😭 я всегда так весила 😭😭😭 но хочу 55 при росте 165-167 ! Что кушаете на завтрак , обед, и ужин ??? Чтоб на ночь было молоко))) подскажите поделитесь своим меню ? И попадали то что рис калорийный ??? 😳 можете и упражнения 😚 написать !
Комментарии
Я давно правда на правильном питании худела. В обед можно свежий салат побольше грамов 200-300 и следом запеченую рыбу или куриную грудку тушеную в нежирной сметане или просто отварной говядины. Я еще гов. печень в сметане тушила. И на ужин тоже, но обязательно перед нужно салат поесть если 200 гр, то рыбы 100 гр. сьедаете. Салатом вы в желудке делаете что то вроде подушки для основной пищи и потом долго сытая будете. Проверено.
@gulzhan80, спасибо а на обед и ужин что кушаете )))????
Рис не калорийный, у риса гликемический индекс высокий, поэтому его нельзя есть тем кто хочет похудеть. На завтрак можно каши на воде с ягодами, можно яйца 2 шт, или обезжиренный творог с натуральным йогуртом.
@sanndugash, 😘😘😘😘 спасибо учту 🙃главное правильно пп