Сегодня меня вдруг осенило, а почему без моего внимания остаётся этот раздел, ведь я имею к нему…

Сегодня меня вдруг осенило, а почему без моего внимания остаётся этот раздел, ведь я имею к нему прямое отношение) осенило и решила вести здесь что-то вроде дневника физической активности. И если вдруг пойдут пробелы, то может ваш волшебный пендель будет весьма кстати)

Итак, Тёмка пошёл в сад по утрам и у меня есть время на восстановление здоровья.

Что мы имеем: рост 163, вес 46 кг, остатки диастаза примерно в размер мизинца, слабые лёгкие и не очень сильное сердце (два последних по причине перенесенных ранее заболеваний), перенесенная зчмт, множественные вывихи суставов в спортивное прошлое (11 лет восточных единоборств)

Цель: тонус мышц, чуть подкачаться, раскачать лёгкие и сердечно-сосудистую систему, убрать жирок с живота (он плоский, но прослойка немалая все же есть).

Сегодня день начался с пробежки. Ранее бегала по 5-7 км, сейчас надо время разогнаться, не травмируя организм. После неё растяжка и немного пресса