девочки, внимание, идиотский вопрос -как похудеть?😄 есть какой-то проверенный способ?
встала на весы вчера +9 кг относительно до беременности😨😵. думала,что все делаю правильно. после родов прошло пол года, ем мало, не ем жирное,жареное и тп, в зеркале себе нравилась, но , Карл, +9😑😩.спросила у родственников, мне подтвердили,что я пухляш(((((
как быть-то,чтобы похудеть?😯😷
Комментарии
@viburnumm, я вам отправила 3 сообщения, это все питание от елены санжировской, платные программы питания
А занятия мне очень нравятся: Джиллиан Майклз похудеть за 30 дней)
Ещё на айфон есть программа "Бакулина" очень крутая система питание тоже с рецептами
@irina_tru, скиньте плиз kalinina90@inbox.ru буду признательна 😊
@anastasia125, все, что перечислили из вредного-не ем,кроме сладких йогуртов)мясо тоже не ем.как раз сижу на овощах,фруктах,молочке)
сходить к эндокринологу,назначит анализы,мне даже МРТ головы назначали. потом расписала мне диету и я начала худеть,за 2 мес на 6 кг. и муж спортсмен,расписал тренировки.
мы ведём группу для похудения на правильном питании, если интересно пишите 😊
Если Вы точно утверждаете, что правильно питаетесь и ничего лишнего не позволяете, а вес стоит, то мой совет, проверьте гормоны, щитовидку проверьте. А если все же есть грешки в питании, то надо исключать.
Не поверю ни за что, что вы правильно питаетесь и вес стоит, читайте литературу, могу вам скинуть систему питания на мыло с рецептами, меняйте свой рацион)
может спорт? И попробуйте контролировать питание. Если вес такой большой +9 кг стоит то вкусняшки и тд себе позволяете скорее всего. исключить мучное, сахар,сладкие йогурты,.майонез, жирное, печеньки, торты, ну и каша, овощи, мясо в духовке и прочее пп в помощь, плюс углеводы все до 13:00 а далее белки.с.клетчаткой, перекусывать можно молочкой, творог, кефир, ряженка. Ну и спорт) других долгосрочных методов привести себя в порядок нет, ну хоть тресни)))
Как похудеть на 6 кг?
Я с целью похудеть на 6 кг:
регулярно тренируюсь( 3 раза в неделю в среднем)
Иногда считаю калории
Хожу от 6 до 15 тыс шагов каждый день
Не ем мучное и шоколад
Мой организм: пошла нахер, 1 кг достаточно
Наконец нашла причину... Хорошо что вовремя, но плохо что я теперь думаю об этом и прям ком в горле 😑
Ничего почти не ем, вес стоит не могла похудеть, вот и причина
Предрасположееность к сахарному
Капец...ну вот как....ну как похудеть ...не ем жареного ...жирного...Из сладкого ем только галетное печенье. ...и вес на месте😭😭
Это как бы 9-й месяц. Меньше чем через месяц я родила. Так вот сейчас эти джинсы мне малы 😩 в ляхах и в ж... Я так хорошенько отожралась, но самое главное, не понимаю почему не могу похудеть! Всегда очень легко и толстела и худела. А тут , как обмен веществ вообще 👎🏼💩 что это? Возраст? Ем, как всегда, не безмерно, вкусняшки тоже ем, но не тонной, совсем без них не могу, спортом занимаюсь, но не худею вообще 😑 а между тем весь гардероб мал! И как-то в кризис охота похудеть, а не покупать все новое...
Сегодня сладкая ночь... 🍰🍫🍭🍬🍩🍪 ем и думаю, как же потом похудеть))) 😱😱😱
@irina_tru, большущее спасибо!:*