Девочки! Как справляетесь с бессонницей? Невозможно просто... Работаю весь день, гуляю много, нет, чтоб лечь и…

Звучит бредово немного и делать иногда лень, но когда ходишь из угла в угол или лежишь смотришь в телевизор полночи, почему бы и не попробовать сделать?!. ;)

Я делаю упражнение одно, которое мысли из головы все выгоняет: берёте 2-3 листа формата а4 (может больше понадобится) , садитесь и начинаете туда писать ВСЕ ВСЕ ВСЕ мысли, которые в голове вашей крутятся. Тратите на это время столько, сколько надо до ощущения, что больше нечего не осталось в голове. Листы эти рвёте и выбрасываете. Их никто не должен читать - там будет много всего личного. Потом берёте один чистый лист и рисуете на нем чёрную точку размером 1см, ставите лист и садитесь напротив неё на стул или удобное кресло. И тупо начинайте смотреть, думаете только про чёрную точку.... Мысли будут приходить, но опять внимание возвращайте на точку. И так не менее 20 минут (я завожу будильник, чтоб на время не отвлекаться) обожаю это упражнение! После в голове пусто, на душе спокойно и сонно так становится))) а я теперь могу головную боль ещё свою сама успокаивать таким образом. Но я уже давно занимаюсь и более сложные упражнения для этого делаю )))

Не у всех. Я готова дрыхнуть целыми днями. И днем на сончасе с ребенком сплю и ночью мне только до подушки

Видимо это у всех на этом Сроке)))

Ой не говорите....меня это уже бесит 😠😠😠 Еще и спина дранная болит 😢