Новый день, новый вечер и очередной ужин💪🏻😋 готовлю сейчас в основном овощи и мясо. Никаких тяжелых гарниров☝🏻 планирую…

Новый день, новый вечер и очередной ужин💪🏻😋 готовлю сейчас в основном овощи и мясо. Никаких тяжелых гарниров☝🏻️планирую также питаться когда рожу 😊 надо витаминками заряжаться! 😜

Рецепт пишу сразу:

🔷Ингредиенты:

🔺Куриная грудка лоток

🔺Кефир или йогурт или бифилакт (я беру тему без сахара)

🔺2 кабачка

🔺3 картофелины

🔺Брокколи 3 горсти

🔺Стрючковая фасоль 3 горсти

🔺Помидоры 1-2 крупных или черри

🔺Сыр твёрдый

🔺Зелень на ваш вкус

🔺Специи

🔺 Чеснок 2 зубка

🔶 Приготовление:

🔸Грудку нарезать, слегка отбить и замариновать: посолить, поперчить, добавить любимые специи, травы, измельчённый чеснок и кефир/йогурт/бифилакт. Поставить в холодильник как минимум на 1,5 часа.

🔸Овощи помыть, почистить, нарезать кружочками. Уложить в форму, посолить, поперчить.

🔸Промаринованную грудку выложить на овощи и поставить в духовку на 35 мин при температуре 180*

🔸по истечению 35 мин посыпать подрумяненную грудку зеленью и сыром, убрать в духовку ещё на 10 мин.

🔴 Приятного аппетита❗️🔴