Кушайте белок а это мЯсо сыр молочная продукция

В общем я за 3 месяца скинула 15 кг. На пп. Минимальные физ нагрузки (боялась из за спины, но никак не из за гв). На молоко вообще никак не влияет. Сейчас планирую включать более интенсивные физ нагрузки и жду сногсшибательных результатов. Буду богиней. Такая прошла по улице, а люди слепнут от моей красоты 😆

я насмотрелась в ютуб видео упражнений для домашней трени,занималась по ночам или днем когда дочка спала,сама не поняла как скинула 10 кг за 2,5 мес. Тогда я тоже была на ГВ. и никаких диет не держала и даже пп не было. Попробуйте пока дома позаниматься,100% похудеете.

Утро-медленные углеводы (+ белки по желанию), перекус-фрукты или овощи, обед-медленные углеводы+белки+клетчатка(овощи), перекус-белки или клетчатка (углеводы быстрые и медленные убираем), ужин - белки + клетчатка (рыба, мясо, овощи), перекус (творог, кефир, пшеничные слайсы). В течении дня около 2 л воды, равномерно распределяя на весь день. Чай, соки это не вода

девочки похудеть можно и после того как перестанете кормить грудью

Я после родов тоже не могла скинуть, 3,5 мес когда было ребенку скинула хорошо

Не переживайте ещё похудеете)), я после первых родов, через 5 месяцев восстановилась.

Тоже самое))) и мне бы послушать советов 👂🏻