Диета конечно сложная,особенно физически. Кости ломит,головокружение. Я скинула 4 кг. И дальше бы сидела,но у меня мигрень,головные боли сильные начались. А так ,сейчас на салатиках. Хлебобулочные исключила вообще. Просто на ней хорошо скинешь и так же наберешь,если не придерживаться.

@viktoriy1408, в поисковике набрала гречневая диета и тут ты😊 есть результаты? Я с завтрашнего дня сажусь на гречку😊

Я держась,ещё больше скинула. Исключила:хлебобулочные изделия, сахар,и после 5-ти рот на замок😯

@viktoriy1408, а вес не вернулся?

Результаты:за 3 дня 4 кг.

Привет)) ну как есть результаты?

Всем привет! Утро понедельника, вес 73.1 )) молодец наела! Утро вторника, вес 71.0 )) собрала силу воли! Утро среда, 71.5 (( пекла торт- у мамули сегодня ДР!!! что-то съела на ночь?!! Как держаться сегодня даже незнаю!!!?

Да,с утра взвешиваемся и стартуем.

Я тоже хочу! Начинаем завтра?

Давайте будем контролировать свой вес и делиться результатом.

Не самый лучший выбор диеты, знаю печальные случаи, на долго вас не хватит ибо от вида гречки будет тошнить, а когда слезете с неё кг вернуться с друзьями(((

Гречка считается одной из самых полезных круп, которую активно рекомендуют своим пациентам диетологи. Все дело в том, что она является низкоуглеводным продуктом и ко всему прочему содержит в себе витамины В1, В2, В6, Р и много других полезных элементов. Она оказывает благоприятное воздействие при заболеваниях такого рода, как анемия, гипертония, и при различных болезнях печени. Ко всему прочему, положительное влияние гречневая крупа оказывает на кожу, что очень ценят современные косметологи и очень охотно используют в своей работе разнообразные крема и сыворотки на ее основе. Гречиха богата еще и клетчаткой, которая играет роль своеобразной «метелки» в нашем кишечнике, помогая организму справляться с излишними скоплениями шлаков.

Во время гречневой диеты для похудения, рекомендуется употреблять кефир, так как все молочные продукты содержат в своем составе белок, кальций, а также витамины А, В2, В12. Ко всему прочему он способствует улучшению пищеварения, выводит токсины и шлаки, а кисломолочные бактерии устраняют все гнилостные процессы в кишечнике. Таким образом, после курса гречнево-кефирной диеты нормализуется общее состояние организма и кишечника.

Для достижения максимального эффекта от гречневой диеты, необходимо правильно приготовить гречневую крупу. Сначала нужно обдать кипятком крупу, слить воду, а затем снова залить стаканом кипятка, примерно полтора стакана крупы, укутать и оставить на ночь. Для того, чтобы похудеть в оптимально короткие сроки, необходимо соблюдать рекомендованный рацион и следовать всем правилам Гречневой диеты. В течение дня можно съесть порцию любого объема.

На время гречневой диеты для похудения придётся отказаться от приправы, соли и соусов, причем ужин должен быть не позже, чем за три-четыре часа до того, как вы пойдете спать. Если же вам будет слишком голодно, то выпейте немного кефира.

Рекомендуется взять 1 литр 1% кефира, выпить который необходимо за полчаса до еды или же спустя такое же время после её приема. Если вам не хочется есть сухую кашу, то залейте ее кефиром.

Пить вы можете ровно столько, сколько вам захочется, но объем жидкости не должен быть меньше 1,5 литров простой питьевой воды, минеральной без газов или зеленого чая. Так же рекомендуется в течение дня выпивать чашку или две черного чая, но без добавления сахара.

Во время гречневой диеты, принимайте поливитамины, так как это необходимо при любой монодиете. Кефир трехдневной давности, может привести к запору, поэтому лучше всего использовать свежий кефир.

Некоторые диетологи позволяют добавлять в пищу соевый соус, который необходим лишь для улучшения вкуса, но помните, что вместе с ним вы будете съедать больше гречки. Кстати, не стоит мучить себя тем, чтобы есть только надоевшую гречку, позвольте себе разнообразить меню диеты, добавив в нее ложку меда или зелени, в которой также содержится много витаминов, в дополнение можно съесть пару фруктов или же сделать салат из капусты. При этом фрукты и овощи следует есть отдельно от гречки, за исключением яблок, которые можно добавить прямо в кашу.

я хочу. расскажи что да как

интересно ☺