Анна
ulia-anna
Анна·Мама дочки-младенца

Девчонки, привет всем))) вопрос к тем кто на правильном питании)🍆 как должно быть построено меню? А то все говорят что ПП отлично помогает похудеть, а что это за зверь такой я не знаю😁

2

Комментарии

_ivushka_
Евгения·Мама подростка, беременна (36 нед.)

@anuta47 главное начать, продержаться неделю, а потом все пойдёт, как по маслу

Нравится Ответить
ulia-anna
Анна·Мама дочки-младенца

@_ivushka_, @ginger_mom спасибо девочки)

Нравится Ответить
ginger_mom
Люб Люба ·Мама двоих (1 год, 3 года)

Общий принцип такой: завтрак -медленные углеводы, обед - медленные углеводы+белок+клетчатка; ужин - белок+клетчатка. Ну и там еще свои нюансы, процентное соотношение КБЖУ примерно хотябы, в зависимости от цели - похудеть, удержать вес или набрать, если похудеть, то обязательно дефицит калорий. Хотя бы 5-разовое питание (имеется в виду с перекусами), чтобы не ощущать чувство голода. Перекус должен быть меньше, чем основной прием пищи, но достаточный, чтобы до этого приема пищи дожить😄 и не сожрать что-то вредное.

Нравится Ответить
ginger_mom
Люб Люба ·Мама двоих (1 год, 3 года)

Я питаюсь так: утром - каша или овсяноблин, или вот гранолу делаю (мюсли в общем запеченные) с йогуртом и бананом, кофе с сахзамом; первый перекус - творог с изюмом или бутерброд на цельнозерновом хлебце (с красной рыбкой, огурцом, творожным сыром)+чай/кофе; обед - крупа с мясом (гречка, рис) либо бобовые (чечевица та же) с котлеткой куриной+ огурчик-помидорчик, либо цельнозерновые макароны с мясом; потом еще перекус - орехи (замачиваю на ночь в воде), ужин - курогрудь или рыбный стейк с салатом (всегда ем греческий с брынзой).

Ну это может и не совсем строгое ПП, я утром и конфетку себе могу позволить или горький шоколад, на ночь максимум кефир, ну и плюс хотя бы немного спорта дома (по-другому никак). И реально я очень похудела, сама в шоке и муж тоже. Но я не сильно заморачиваюсь, не выготавливаю, поэтому у меня не очень разнообразное меню, я могу гречку с курицей есть 3 дня))) но сегодня вот на семью приготовила на завтра бананово-кукурузно-овсяные оладьи, вообще из белой муки (пшеничной) ничего не делаю, хлеб не ем, я и раньше не ела, сахар тоже. Убрать все быстрые углеводы.

Нравится Ответить
_ivushka_
Евгения·Мама подростка, беременна (36 нед.)
стикер
Нравится Ответить
Читайте также
dailybaby.ru
dailybaby.ru
dailybaby.ru

Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?

post image

Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.

— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»

У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...

Читать далее →
86381960
bay_net Маме нужно забыть практически про себя на некоторое время … но это временно..
atnagulova1995 А если ребенок не хочет ни с кем играть, кроме мамы🥲 месяца два назад моя дочка оставалась
_anastasia_26 Это всё всегда в какие-то крайности уходит. Кто-то до больницы себя доводит, а кто-то совсем малыша весь
Читать все 2314 комментариев →
Яна 🤖
yana
Яна 🤖·Official

Как живет семья с восемью детьми? История многодетной мамы

post image 1
post image 2
post image 3
post image 4

У @vedana – семеро. Не гномов, не козлят. Детей. Восьмого она носит под сердцем. Удивила меня ответом на вопрос о том, что даёт государство за такое повышение рождаемости...

Я, Мария @johnmahotkin , и это наш простой разговор о сложном.

— Мама в ожидании восьмого. Вы всегда мечтали о большой семье? Как так вышло?

— Когда мне было лет 17, я вообще не любила детей и думала, что рожать точно не буду. В 19 лет встретила мужа, мы сразу начали жить вместе, и уже через три месяца он сделал мне предл...

Читать далее →
263473
autumn-girl @madamkokokrsk ну что за бестактный вопрос??? Ещё консультант по ГВ называется...тихий ужас
natalikarayanova Бесконечно восхищаюсь!!! Мама в отличной форме и Папа молодец!!! Детки заглядение!!! Вы выполняете долг перед вашим родом
irris Моему восхищению нет предела и не передать словами, что чувствую после прочитанного и увиденного. Вы с мужем
Читать все 2039 комментариев →
Анастасия
moto_mamma
Анастасия·Мама двоих (младенец)

Как справиться с критикой выбора имени ребенка?

post image 1
post image 2
post image 3
post image 3
post image 4
post image 5
+3

🤬😓

Ну что ж, сегодня опять пришлось столкнуться с человеческой бестактностью и невоспитанностью. Жаль что среди узкого круга родных и близких. Хотя если честно, то даже не знаю, как это назвать.

Всю беременность вся родня и знакомые (естественно) мучали одним и тем же вопросом - ИМЯ?! На ответ, что мы еще не придумали сыпался град предложений (=навязывались варианты)

Потом, самым назойливым и непонимающим, мы начали отвечать по другому - мы не хотим ни с кем обсуждать имя ребенка, что в свою оч...

Читать далее →
58841
k.alena Ооооо!!!!!!! Прям моя история! Только у меня 1 бабушка до корвалола и вычеркивания меня и дочери из
nety1985 У меня младшая Дашуся! А тетки эти Ваши не воспитанные и безтактные... Фу! Даже в голову не
natabad2009 Ой, тоже тёрки с именем сына были, всем несогласным сказала, рожайте себе и называйте как хотите (
Читать все 1906 комментариев →
Anastasia Alesenko
anastasia_alexsa
Anastasia Alesenko ·Мама двоих (младенец)

Почему я выбрала эту женщину? История с тортом и разочарованием

post image 1
post image 2

Я не знаю, почему я выбрала эту женщину. Я не знаю.

Кто-то мне тут в пост посоветовал. И я ее выбрала почему-то.

На первом фото - реальность.

На втором - ожидание.

Это кошмар. Я реву.

Ровно тогда, когда всё идёт не по плану. Когда я уже нервничаю, мне присылают фото торта.

Челюсть отвисла.

Фото женщины я не намеренно выставила , я хотела показать вообще контакт .

Я не видела , что там обрезано до фото .

Комментарий для всех 🌼

Вот уж не думала приобретать популярность таким постом.

Пишу...

Читать далее →
15222
del_1764145806_semmiiiii Я вас понимаю, к нам на ньюборн приехала фотограф с одеждой для мальчика, и мы фоткались в
s_lisenok_s Мне жаль и Вас, и кондитера одновременно. Ее жаль за потраченное время. Вас - за испорченные ожидания.
alena_dilz Почему то мне даже не жалко вас, сделали из мухи слона.
Читать все 1663 комментария →