понимаю звучит глупо..но надо похудеть на 17 кг....подсказывайте пп спорт это все ясно-готовить нет времени особо да и…

диета Кима Протасова

Едите курицу, яйца, молоко. Я загод на 15 похудела. Больше супов. Больше чая, меньше хлеба шоколада

Не жрать.Эффективная диета Майи Плесецкой.

Если не кормите - редуксин - и похудеете быстро и легко 👍

Уф, пьёте много воды, чистой + чай желательно зелёный или кофе, все без сахара. Кушаете дробно примерно 5-6 раз в день, последний за 2 часа до сна. Стараетесь употреблять больше растительной пищи, мясо любое но не жирное, фрукты овощи, макароны только твёрдых сортов, картофель реже, рис, гречку. Из питания убираете мусор, газ. напитки, чипсы, выпечку, тортики, конфетки и прочее, колбасу, сосиски. Кушаете в общем только то, что готовите самостоятельно. Больше активности, не обяз спорт, просто больше движения в жизнь, да прибудет вам счастье

Типа скинуть без усилий? Гербалайф😂😂😂 такого не бывает, надо трениться и считать калории. Кушать по времени✌

Больше двигаться, меньше углеводов, больше пить

@yuya985, cк скинкли?

@juliyat, ск иожно скинуть и за ск?

Исключите из рациона хлеб и сразу заметите результат )

@margaret26, ну зависит от изначального веса. Но эти таблетки отбивают аппетит. Можно хоть вообще не есть, ну а лучше - есть варёное и пареное, вся еда будет невкусная, и наедаться будете прям двумя ложками. На сколько можно похудеть такими темпами? Ну на много, думаю)) я худела по 5-6 кг в месяц, но у меня и изначальный вес был не слишком большой.

@lena1911, не факт) не Ем хлеб, не люблю сладкое, почти ничего не солю, на ночь не Ем, и все равно толстею, ну или во всяком случае не худею.

спорт регулярный 10 мин в день, вечером - силовые, типа планка, пресс, отжимания. и не есть после 18:00/19:00.

@margaret26 за 5 недель основных почти 10.. далее еще 5 нед дополнительных + спорт (бег утром 2 раза в нед) еще 6

Никак тогда ) что бы чего то достичь , надо приложить усилия , известный факт 🤗

мне врач с узи скрининга советовал скандинавскую ходьбу( с,палочками) и после 6 не есть,особенно яблоки)

Диета Кима Протасова. Если соблюдать строго все рекомендации результат гарантирован. Я похудела на 13 кг. Муж открыл эту диету первый он на 15 похудео

Я ещё не стала самой, но за полгода похудела на 33 кг. Ничего жирного, сладкого, мучного, жареного, никаких колбас, жирных сыров, копченостей, сахара, и блюд, где много ингредиентов - вся еда только простая и понятная. Минимум соли, утром сложные углеводы и фрукты, вечером белки и овощи, после 19:00 ни ни. Утром натощак и вечером перед сном выпивать ложку льняного масла, раз в неделю устраивать разгрузочные моно-дни (на кефире ИЛИ чае ИЛИ рисе ИЛИ горьком шоколаде и кофе). Еду с собой носить придётся, питаться нужно раз 5-6 в день небольшими порциями.