понимаю звучит глупо..но надо похудеть на 17 кг....подсказывайте пп спорт это все ясно-готовить нет времени особо да и…

Я ещё не стала самой, но за полгода похудела на 33 кг. Ничего жирного, сладкого, мучного, жареного, никаких колбас, жирных сыров, копченостей, сахара, и блюд, где много ингредиентов - вся еда только простая и понятная. Минимум соли, утром сложные углеводы и фрукты, вечером белки и овощи, после 19:00 ни ни. Утром натощак и вечером перед сном выпивать ложку льняного масла, раз в неделю устраивать разгрузочные моно-дни (на кефире ИЛИ чае ИЛИ рисе ИЛИ горьком шоколаде и кофе). Еду с собой носить придётся, питаться нужно раз 5-6 в день небольшими порциями.

Диета Кима Протасова. Если соблюдать строго все рекомендации результат гарантирован. Я похудела на 13 кг. Муж открыл эту диету первый он на 15 похудео

мне врач с узи скрининга советовал скандинавскую ходьбу( с,палочками) и после 6 не есть,особенно яблоки)

Никак тогда ) что бы чего то достичь , надо приложить усилия , известный факт 🤗

@margaret26 за 5 недель основных почти 10.. далее еще 5 нед дополнительных + спорт (бег утром 2 раза в нед) еще 6

спорт регулярный 10 мин в день, вечером - силовые, типа планка, пресс, отжимания. и не есть после 18:00/19:00.

@lena1911, не факт) не Ем хлеб, не люблю сладкое, почти ничего не солю, на ночь не Ем, и все равно толстею, ну или во всяком случае не худею.

@margaret26, ну зависит от изначального веса. Но эти таблетки отбивают аппетит. Можно хоть вообще не есть, ну а лучше - есть варёное и пареное, вся еда будет невкусная, и наедаться будете прям двумя ложками. На сколько можно похудеть такими темпами? Ну на много, думаю)) я худела по 5-6 кг в месяц, но у меня и изначальный вес был не слишком большой.

Исключите из рациона хлеб и сразу заметите результат )

@juliyat, ск иожно скинуть и за ск?

@yuya985, cк скинкли?

Больше двигаться, меньше углеводов, больше пить

Типа скинуть без усилий? Гербалайф😂😂😂 такого не бывает, надо трениться и считать калории. Кушать по времени✌

Уф, пьёте много воды, чистой + чай желательно зелёный или кофе, все без сахара. Кушаете дробно примерно 5-6 раз в день, последний за 2 часа до сна. Стараетесь употреблять больше растительной пищи, мясо любое но не жирное, фрукты овощи, макароны только твёрдых сортов, картофель реже, рис, гречку. Из питания убираете мусор, газ. напитки, чипсы, выпечку, тортики, конфетки и прочее, колбасу, сосиски. Кушаете в общем только то, что готовите самостоятельно. Больше активности, не обяз спорт, просто больше движения в жизнь, да прибудет вам счастье

Если не кормите - редуксин - и похудеете быстро и легко 👍

Не жрать.Эффективная диета Майи Плесецкой.

Едите курицу, яйца, молоко. Я загод на 15 похудела. Больше супов. Больше чая, меньше хлеба шоколада

диета Кима Протасова