Привітик ✋ З якого часу можна почати займатись спортом під час ГВ? І з чого краще почати? Буду…

я занималась. на молоко это никак не влияет.не бойтесь

пошла на фитнес в 2,5мес, все ок. главное не делайте резкого стреса организму, постепенно вливайтесь не нагружайте сразу)

Можно начинать в любое время постепенно, при условии норм питания и сна. Я начала заниматься, когда малому было 6 мес (можно было и раньше), кормила 2 года, молока было валом)

6 недель. Начинайте с нагрузок без веса и постепенно повышайте интенсивность. В принципе можно все, если есть диастаз - нельзя нагрузку прямую на пресс и отжимания/планки

Я тоже хотела заняться спортом , но ! Хорошо есть знакомый тренер моего мужа , он сказал нельзя , качество молока портится , и ребёнок может отказаться