Мне назначали творог и кефир, только творог без сметаны... И всего такого, я на кефирчике посидела сказали через 2 дня перевеситься пришла -1,5

Соли поменьше

я тоже пару раз перебирала кг, на меня она тоже чуть не орала, грозилась в стационар положить. сама решила теперь просто не есть вообще майонез, колбасу, сдобу, жареное и соленое. а прям в день перед походом к врачу устраиваю разгрузочный день на кефире, яблоках и максимум-салатике из свежих помидоров и огурцов с маслом. больше не набирала так много.

@mark0wka, ну это уже вопрос кто на чем окрошку делает. Я например на кефире делаю. От кваса газы еще.

@irinaaquarelle, мне почему-то гиня сказала, что окрошку нельзя( вроде как квас воду задерживает.

@mark0wka, Я была а окрошке сидела и вкусно и витамины. Салат легкий. Исключи углеводы от них вес не набирает, и отеков не будет. Старайся кушать мясо а на гарнир я брала гречку

сейчас сделала вывод перед приемом диета...зато после отрыв у меня😅😆😅😅😅

пришла за 2 недели 3 кг..а потом пришла через 2 недели 2 .5 минус.

@natali.ru, и сколько скинула?

меня тоже гоняет за прибавку😆

за 3 дня сидела утро чай с сухой печенькой...обед овощ салат с оливк маслом...а на ночь яблоки и кефир .