Девочки а когда после родов можно пресс качать ?

Ер через два месяца

Мне тренер сказала, что нужно ждать правильного положения органов, то есть в идеале 9 месяцев нельзя пресс качать, лучше бассейн)

а зачем пресс качать? есть столько упражнений, которые укрепляют пресс, те же приседания, планка и прочее...

в роддоме еще начинала,чтобы матка быстрее сокращалась

а потом как домой приехали,недели через две вроде начала упорно заниматься

@_ivushka_ планка вообще огонь! одно из лучших упражнений😊

я через три недели начала потихоньку заниматься, но не только пресс - отжимания, приседания, растяжка. без фанатизма. а через пару недель увеличила нагрузку

Нам в род доме сразу сказали. чтоб живот сократился

@sonsy раскажите ка что за планка?

@natasha048 вот нашла в интернете , незнаю оно или нет

@murzina ого го. спасибо.

@murzina да это она) @natasha048 я начинала с 30 секунд, на локтях, уже могу спокойно 2 минуты стоять, тяжко конечно сначала было, но чувствуешь каждую мышцу💪

@sonsy 2 минуты😨😱молодца.