katybo4kova
Катя
И снова ночная мотивашка 💪🏼💃🏼
Итак прошло 3 мес. правильного питания ( переодически позволяю себе вредную пищу, сладости, алкоголь- главное в меру, и потом отрабатывать)
Занятия 3 раза в неделю, по 30/40 мин, дома. Ребёнок рядом шилопопит- то есть, я к тому, что, с ребёнком все возможно, любого возраста 👼🏼👶🏼👦🏼
За беременность набрала больше 20 кг.
Вес на начало занятий и Пп :52-53кг
Вес сейчас:47кг
Рос:166/167 примерно ( тысячу лет уже рост не измеряла 🙈)
Есть только один минус, мне все велико 😭 ну может это и плюс, придётся раскошелиться на обновки 👯😂
Девочки, все в наших руках 💃🏼💪🏼
#ПпBo4
#РазРаз #иТыНеЖиробаз🍖😂👌🏼
Итак прошло 3 мес. правильного питания ( переодически позволяю себе вредную пищу, сладости, алкоголь- главное в меру, и потом отрабатывать)
Занятия 3 раза в неделю, по 30/40 мин, дома. Ребёнок рядом шилопопит- то есть, я к тому, что, с ребёнком все возможно, любого возраста 👼🏼👶🏼👦🏼
За беременность набрала больше 20 кг.
Вес на начало занятий и Пп :52-53кг
Вес сейчас:47кг
Рос:166/167 примерно ( тысячу лет уже рост не измеряла 🙈)
Есть только один минус, мне все велико 😭 ну может это и плюс, придётся раскошелиться на обновки 👯😂
Девочки, все в наших руках 💃🏼💪🏼
#ПпBo4
#РазРаз #иТыНеЖиробаз🍖😂👌🏼
10.06.2016
29
Контрацепция для мам: 5 способов наслаждаться бл...
Как Pigeon сохраняет близость между мамой и малышом
Какие витамины и минералы важны для развития плода?
Лучший комментарий
Комментарии
katybo4kova
@nastya_sizova, с начала без веса, как наладила питание, начала с весом, но пока не с большим. Купила разборные гантели. Приседаю с 6 кг., а упражнения на руки, по 2-3 кг.
20.06.2016 Нравится Ответить
nastya_sizova
@katybo4kova, спасибо!а ты с весом занимаешься?все купила для дома или находишь выход из положения?я в шоке от твоих результатов👍🏼👍🏼👍🏼я тоже хорошо скинула с 73 до 65-64кг у меня,но блин живот,он не как не уходит,да и месяц как расслабилась...решила опять начать.
20.06.2016 Нравится Ответить
katybo4kova
@nastya_sizova, привет 🌺 меню выставляла на неделю, полистай по хэштегам #ппBo4
Упражнения посмотри тут, составь себе комплекс на три раза в неделю. Понедельник ( руки, спина), Среда ( пресс ноги), пятница ( попа, ноги) ну примерно так.
Упражнения посмотри тут, составь себе комплекс на три раза в неделю. Понедельник ( руки, спина), Среда ( пресс ноги), пятница ( попа, ноги) ну примерно так.
20.06.2016 Нравится Ответить
nastya_sizova
Привет!)расскажи пожалуйста как ты питаешься?и какие упражнение ты выполняешь дома?🙏🏼спасибо
19.06.2016 Нравится Ответить
katybo4kova
@slonja, 😘🌺💪🏼 я как раз начала через 2 мес. после родов, зимой все бросила, а к весну опять очнулась 😂
12.06.2016 Нравится Ответить
slonja
@katybo4kova, так круто!!!! Молодец. Теперь и моя мотивашка)))) сейчас пройдут хотя бы 2 месяца после родов и я начну.
12.06.2016 Нравится Ответить
katybo4kova
@katerinakuk, @tanyssik спасибо девочки 😘 я очень рада, что чем-то хоть чуток помогла. Меня так же мотивируют другие девочки, особенно мамочки 💃🏼
11.06.2016 Нравится Ответить
katerinakuk
вы такая умничка, а я не могу себя заставить, ленивая ж...)) мне худеть не надо, а просто подтянуть и немного жирок на животе согнать, но меня хватает на неделю, и там забрасываю занятия. А на таких как вы посмотришь и сразу мотивация появляется)
10.06.2016 Нравится Ответить
katybo4kova
@lu_maxi, спасибо😘 логично, но джинсы ушивать не охото, проще купить новые 🙈 а то вышла в парк с ребёнком гулять, в джинсовых шортах, и по дороге начала их ловить уже 😂
10.06.2016 Нравится Ответить
katybo4kova
@tanyssik, 😘 спасибо, лучше быть на пп, позволять каки всякие себе, но идти дальше, совсем не бросать ☺️
10.06.2016 Нравится Ответить
lu_maxi
Большое можно ушить, вот маленькое нефига😃ТЫ МОЛОДЕЦ, так тебе однозначно лучше😍👍
10.06.2016 Нравится Ответить
anastasyah
А я с малой не могу: пресс качаю просто- она уже через пару секунд на мне и требует внимания🙈могу заниматься только , если спит
10.06.2016 Нравится Ответить
katybo4kova
@dashamotychak, раньше делала так, что день, какая-то часть. То есть понедельник это руки и спина, всевозможные упражнения именно на это. Среда- пресс. Пятница ноги и попа.
Так сложно описать, что именно делаю. Ниже прикрепляю два скриншота, откуда можно подглядеть разные упражнения.
Так сложно описать, что именно делаю. Ниже прикрепляю два скриншота, откуда можно подглядеть разные упражнения.
10.06.2016 Нравится Ответить
katybo4kova
@alice_is, не было цели худеть, была цель привести тело в порядок, на пп вес сам ушёл, был бы нужен, не ушел 👌🏼☺️
10.06.2016 Нравится Ответить
katybo4kova
@ninety-nine, 😂 нет, 52/53 но тело было подтянутое, а после родов увы 😁
10.06.2016 Нравится Ответить
alice_is
Зачем при весе 52 еще худеть? 😳 Вы же итак стройная при вашем росте!
10.06.2016 Нравится Ответить
Читайте также