@nastya_sizova, с начала без веса, как наладила питание, начала с весом, но пока не с большим. Купила разборные гантели. Приседаю с 6 кг., а упражнения на руки, по 2-3 кг.

@katybo4kova, спасибо!а ты с весом занимаешься?все купила для дома или находишь выход из положения?я в шоке от твоих результатов👍🏼👍🏼👍🏼я тоже хорошо скинула с 73 до 65-64кг у меня,но блин живот,он не как не уходит,да и месяц как расслабилась...решила опять начать.

2.

@nastya_sizova, 1.

@nastya_sizova, привет 🌺 меню выставляла на неделю, полистай по хэштегам #ппBo4
Упражнения посмотри тут, составь себе комплекс на три раза в неделю. Понедельник ( руки, спина), Среда ( пресс ноги), пятница ( попа, ноги) ну примерно так.

Привет!)расскажи пожалуйста как ты питаешься?и какие упражнение ты выполняешь дома?🙏🏼спасибо

@slonja, 😘🌺💪🏼 я как раз начала через 2 мес. после родов, зимой все бросила, а к весну опять очнулась 😂

@katybo4kova, так круто!!!! Молодец. Теперь и моя мотивашка)))) сейчас пройдут хотя бы 2 месяца после родов и я начну.

@katerinakuk, @tanyssik спасибо девочки 😘 я очень рада, что чем-то хоть чуток помогла. Меня так же мотивируют другие девочки, особенно мамочки 💃🏼

Ты моя мотивашка... Постараюсь взять себя в руки 😊

вы такая умничка, а я не могу себя заставить, ленивая ж...)) мне худеть не надо, а просто подтянуть и немного жирок на животе согнать, но меня хватает на неделю, и там забрасываю занятия. А на таких как вы посмотришь и сразу мотивация появляется)

@lu_maxi, спасибо😘 логично, но джинсы ушивать не охото, проще купить новые 🙈 а то вышла в парк с ребёнком гулять, в джинсовых шортах, и по дороге начала их ловить уже 😂

@tanyssik, 😘 спасибо, лучше быть на пп, позволять каки всякие себе, но идти дальше, совсем не бросать ☺️

Большое можно ушить, вот маленькое нефига😃ТЫ МОЛОДЕЦ, так тебе однозначно лучше😍👍

Блин какая ты умница! Я начинаю пп а потом бросаю 😭😭😭