Знаю что пока качать пресс нельзя после родов. Но во вторник уже будет 4 неделя со дня родов. Может…

Какие приседания😱нпдо чтобы матка в себя пришла😑

@denisenkosashyla, а что она ещё не пришла ?

вакуум. Не спешите, еще успеете заняться своим телом. Организм сейчас и так в шоке. Дайте лактации нормализоваться.

Через месяц потихоньку можете начинать.

@katerfit, что такое вакуум?

Ну просто лето на дворе. В конце июля идём на свадьбу. Хочется хоть чуток похудеть. А то за время беременности набрала 25 кг((( пока только минус 15

врач говорил что внутренние органы в течение 2 недель на свои места встают, в этот период категорически запретили физ. активность, а лучше до месяца, но решать конечно же вам)

до окончания лохий (послеродового кровотечения) нельзя ничего. после того как лозии закончатся можно потихоньку начать У-шу например, в общем плавные упражнения на растяжку. качать пресс и другие более тяжелые физнагрузки могут спровоцировать усиление лохий, после их окончания в течении 3 месяцев - возобновление маточных кровотечений, ну и присутствует опасность смещения внутренних органов которые еще не встали на место, а это может потянуть за собой неполадки со спиной.

боже, я умирала после родов ещё 2 недели от боли и температуры))) есть же везунчики)))))

@denisenkosashyla, блин какие страсти

Проще прсмотреть на ютубе видео, будет более понятнее. Вы и так сейчас будете питаться правильно и вес будет уходить, заниматься сразу после родов это не выход. Поберените себя и свой организм. Через месяц можете начинать. Поверьте, тело сейчас будет не отзывчиво, оно устало.

@margosha-kam, ваше здоровье )) вам решать.. Почитайте в инете подробнее чем можно заниматься

Нельзя категорически сейчас такие нагрузки 😳

Ютьюб Алиона хильт Вам в помощь у нее есть комплексы послеродовые, а так же как лучше начинать качать пресс.

@margosha-kam, а у вас 4 день после родов?или неделя?🤔

4 неделя во вторник будет

@margosha-kam, радуйтесь что у вас так все быстро уходит. У меня 2,5 мес прошло и только 14 ушло, так что возможно у вас все само уйдет

@nadyacerise, а сколько набрали за беременность ?

Просто я тоже 25 набрала

@margosha-kam, так что я думаю у вас все само уйдёт можете пока просто правильно питаться и все, через месяц в принципе по чуть чуть можно начинать заниматься

Не торопитесь с этим делом. Отдохните и наслаждайтесь материнством! Я рано начала тренировки и к 6 месяцам моё состояние стало ухудшаться, пройдя почти всех врачей, оказалось, что у меня диастаз, а с ним шутки плохи, как сказал хирург. Теперь вот мучаюсь, ребёнку год, а мне врачи совсем немного разрешают тренироваться(((К счастью, тело само стало в форму приходить и без сильных нагрузок и жёстких диет. Удачи Вам!

Все успеете, не торопитесь. Дайте организму прийтий в себя, для этого по хорошему 2 мес. надо.

Зачем вам осложнения нужны. Пока начните с правильного питания, вес уйдёт, а потом будете уже подтягивать тело 👌🏼🔥

@margosha-kam, а в посте вы написали 4 день!!!поэтому все переполошились😱😱😱😂

@natalilajoie, да что то как то опечаталась😂 4 недели уже

мой врач сказала приходить через 1.5 мес после родов на осмотр, а до этого никаких нагрузок

@irbiss88, а я к своему не ходила. И не знаю когда к ней идти

@margosha-kam мне еще предстоит рожать, но я решила делать упражнение вакуум,бандаж и ходить в темпе с коляской+пп+уход за кожей

@irbiss88, а в темпе с коляской это как? Быстро ходить катить её ?

@margosha-kam а как к врачу схожу,то продолжу заниматься с джиллиан майклз, очень она мне нравится

@margosha-kam ну,да,хоть какое-то кардио.я кстати скачала шагомер,хоть и беременная,но стараюсь ходить.дисциплинирует

Господи, ну когда женщины перестанут уже делать эти НАКЛОНЫ В СТОРОНЫ... 😬😕

@ustii, а как ещё то от боков избавляться

@margosha-kam, господи, это не убирает бока, а качает косые мышцы 😂 вы себе талию шире делаете)

И да, жирок не сжигается локально, поймите)

@ustii, что же делать)) у меня осталось ещё 10 кг после родов😫

@margosha-kam главное это то что ешь. питанин отредактируйте. всякие картошки макарошки итд на ужин не есть. Почитайте про правильное питание. Имено ПП, а не диета. и порцию чуть уменьшить, жевать чаще, а не заглатывать. начать надо с питания. И вес быстрее уйдет, нежели от бесполезных наклонов.

@cbetochka2004, @margosha-kam согласна. Коррекция питания. Расчёт КБЖУ и кардио)

@ustii простые истины. А до расчёта еще созреть надо)))

@cbetochka2004, а приложения сейчас есть удобные, так что все уже проще)