@evaiva ну…я бы сказала сначала да, потом норм)) но не скажу, что соблюдала на 100%,грешила сладким, типа гв же думала будет))а так конечно питание-залог успеха на 80%

@evaiva, вот насчёт ворков с 32 недели вы лучше спросите у @upside_down она сможет ответить) у меня как раз сейчас 32 недели, в секте для беременных я начинала недель в 15-16, что ли... И я до сих пор пытаюсь воркать, но честно скажу, мне уже немножко тяжело "продвинутые" уроки делать) а питание там отличное) в секте прекрасная идеология в том, что касается питания) очень рекомендую) кажется, ничем не отличается от питания обычных сектантов, но Оля поправит, если что. Я ученик, а она в этом уже давно)

@only_love, Света спасибо за информацию) а как вам их питание? сложно было?

@evaiva, реально начать с 32 недели, если нет противопоказаний. Медленные углеводы - овсянка, гречка, цз макароны, полба, булгур и Киноа в любом случае будет основной питания.

@melagrano, спасибо за ваш подробный отзыв) а питание длч беременных там противное, тип каши и все такое или адаптивный вариант? а ворки реально с 32 нед начать делать или лучше после родов уже?)

@upside_down, оооо, привет!)))

@melagrano, внезапно увидела тебя 😊 по теме: я стажёр секты, веду беременные чаты, мамские и углубленный курс. Могу ответить на вопросы

Я прошла курсы 2 раза: 1 обычный дистанс, второй - для беременных:) первый раз результат был шикарный, было интересно и познавательно, я летала от легкости и ощущения силы) Тело подтянулось, пищевые привычки поменялись, я собой была довольна. Поэтому особо не раздумывая пошла в секту для беременных. Там хорошая адаптированная программа нагрузок, принципы питания фактически те же, с вами в чате прошедшие беременность кураторы и их помощницы: беременные и родившие. Мне второй раз не было так интересно, конечно, хотя задания на каждую неделю все классные, кроме того, беременность ведь меняет мироощущение, самочувствие и все такое... Но я прошла курс, довольна им) и в целом подозреваю, что моим хорошим (ттт) состоянием в этом периоде я обязана, в том числе, и секте) единственное что: поскольку у всех все индивидуально, питание не помогло именно мне не набирать вес. Мой организм решил, что наберёт не меньше 10 кило, с которыми я на настоящий момент и пишу этот комментарий) но у меня был пониженный имт. Другие некоторые участницы нашего курса к 30 неделям набрали по 2кг) так что тут все индивидуально)

я не занимаюсь, но дружу с Олей и очень ее люблю, она 💪

Я после первой беременности прошла курс #sektalite, это для тех, у кого высокий ИМТ, какие-то заболевания или возраст не очень юный :) вернула добеременный вес, заложила себе базу и понятия что такое пп. В целом, рекомендую другим секту, плюс у них есть сейчас и #sektamama для беременных и на гв. Может когда-нибудь пройду очный курс, благо у меня есть их зал рядом с домом :)

@evaiva планирую после похода к врачу снова начать заниматься, хотя бы утренний ворк и планку для начала:)

@fovenok да, дошла))) но последнюю неделю я не дошла,тк родила) осталась чисто, чтобы не удалили)

@evaiva ну я не знаю, результат или нет, но за неделю после родов все мои 10кг ушли. и после через неделю стало -2кг, сложно оценивать сейчас) все таки беременность есть беременность)) но в период секты мой набор веса сократился)))

Ходит моя бывшая коллега по работе...Это замечательное место,очень много знакомств...либо необычайно добрые😊

я занималась очно еще до беременности, мне очень нравится!